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怎么預(yù)防高血壓

高血壓 高血壓的預(yù)防
主講專(zhuān)家
曾昭華
曾昭華 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科

簡(jiǎn)介:心內(nèi)科及內(nèi)科疾病診治,氣促、喘息、咳嗽、胸悶、心悸、水腫的心衰;高血壓病、冠心病、肺心病、高脂血癥、心律失常,繼發(fā)于其他疾病所致的心血管疾病等
視頻內(nèi)容

還沒(méi)發(fā)生高血壓之前或是預(yù)防高血壓要從幾方面去談。

第一,在沒(méi)高血壓時(shí),預(yù)防不發(fā)生,或是高血壓時(shí)預(yù)防不進(jìn)一步加大,就是從引起高血壓的危險(xiǎn)因素去找。首先一定不要吃太多鹽,所有的資料都說(shuō),一個(gè)人一天的攝入鹽的量在六克以?xún)?nèi)。那平常生活就是吃淡的口味,要吃淡一點(diǎn)的,還要戒煙,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重、控制血糖、控制血脂,這些都可以令高血壓的發(fā)生推后。

第二,高血壓有些防不勝防,怎么辦?更重要的是早期發(fā)現(xiàn),所以正常成人希望,每年起碼要量一次到兩次血壓,發(fā)現(xiàn)血壓高,及早地去治療。因?yàn)橹袊?guó)人六十歲以上,大概發(fā)生高血壓的比例50%左右,年紀(jì)越大,越容易發(fā)生高血壓。

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