運動后肌肉疼痛怎么辦？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
運動后肌肉疼痛有多種因素導致，通常情況下是由于運動過量引起的肌肉疼痛，可以在運動過程中間歇性休息放松、降低訓練強度方式來改善，最大限度的抖動放松肌肉。如果是因為運動中拉傷導致的疼痛，短時間內(nèi)可以采用冷敷的方式，放緩拉傷部位的出血以及滲出組織液的速度，盡量減輕傷者痛苦，并適當?shù)夭捎没钛龅乃幬镏委煛?/p>
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