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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運動后肌肉酸痛可能是由于這段時間的無氧運動做得比較多，產生的乳酸蓄積在體內，還沒有得到較好的分解，就會產生酸痛的癥狀。
運動后的肌肉酸痛一般的處理方法，首先要適當?shù)男菹?，另外可以用局部按摩去減緩癥狀。在運動之前要做好拉伸等準備活動，在運動之后同樣也要做好拉伸和放松運動十分重要。因為通過較好的放松運動能夠緩解肌肉的酸脹感。
此外，對于運動后的肌肉酸痛，服用碳酸氫鈉片的作用不大。哪怕是吃幾片碳酸氫鈉，到了體內后它的實質作用是微乎其微的。所以建議在運動前要做好充分的準備活動，做完運動之后也要好好放松，這比吃幾片碳酸氫鈉片的作用要強得多。
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肌肉酸痛算運動損傷嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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運動后肌肉酸痛可以針灸嗎
曾科學 主任醫(yī)師
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為什么劇烈運動后肌肉酸痛
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過度運動后肌肉特別酸痛怎么...
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運動過后小腿肌肉酸痛怎么辦
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長時間不運動肌肉酸痛的緩解...
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劇烈運動后肌肉酸痛
在日常生活中，會經(jīng)常遇到在進行跑步等劇烈運動以后，出現(xiàn)了肢體肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，這是由于在劇烈運動以后，肌肉組織進行長時間的伸縮運動以后，會釋放一種叫做乳酸的分解代謝產物。在局部乳酸堆積以后，會刺激肌肉組織中的末梢... 詳細»
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沒運動肌肉酸痛的原因
沒有運動卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見的有頸椎病或者腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)，從而導致雙側的上肢下肢神經(jīng)出現(xiàn)牽拉性疼痛。如果有肌肉的酸脹、疼痛、麻木、乏力等感覺，要進一步的明確診斷，建議到醫(yī)院進行頸椎... 詳細»
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運動后肌肉酸痛怎么辦好
運動后肌肉酸疼是指過度的運動后，肌肉當下會處于緊張的狀態(tài)，這會肌肉出現(xiàn)損傷，并且機體還會產生乳酸、肌酸激酶等物質，而這些物質分泌過度后就會導致的肌肉有酸疼感。而運動后肌肉出現(xiàn)酸疼感屬于正常的生理現(xiàn)象。 詳細»
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為什么劇烈運動后肌肉酸痛
肌肉酸痛有很多原因，如頸椎、腰椎的疾病。因為腰椎病變、頸椎病變，是需要用肌肉的力量來支撐的，久而久之就會形成一個代償性的病變。也有可能是運動引起肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。 詳細»
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劇烈運動后肌肉酸痛怎么緩解
如果劇烈運動或運動時間過長后，就會產生肌肉酸痛的情況;有一部分人長時間不鍛煉，剛開始鍛煉或變換鍛煉項目時也會處獲悉肌肉的酸痛感。這是由于運動時，機體的肌肉將葡萄糖轉化成能量，在代謝過程中產生乳酸。肌肉缺氧，乳酸堆積，就會... 詳細»
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