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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
保護(hù)膝蓋的辦法最主要是保守治療。
正常人有兩個(gè)膝蓋，人走路呈直立狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)受到非常大的壓力。要保護(hù)膝蓋有以下幾點(diǎn)：
第一，不能長(zhǎng)胖。一個(gè)人長(zhǎng)得非常胖，膝蓋一定有問題。
第二，不能受涼，不管是冬天還是夏天都要保溫，在空調(diào)房里待著要蓋毛毯保溫。
第三，少做下蹲運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做下蹲運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋損傷非常大，蹲下來(lái)那一下相當(dāng)于走500步發(fā)生的磨損。因?yàn)槎紫聛?lái)站起來(lái)那一下受到的力相當(dāng)于2-3倍的體重，髕骨受的力非常大，磨損非常嚴(yán)重。
保護(hù)膝蓋主要有以上這三點(diǎn)，還有其他的方法如吃藥、功能訓(xùn)練。
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跑步如何保護(hù)膝蓋和半月板
王健 副主任醫(yī)師
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半月板損傷戴哪種護(hù)膝
孟慶奇 主任醫(yī)師
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膝蓋關(guān)節(jié)半月板損傷
王健 副主任醫(yī)師
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膝蓋關(guān)節(jié)半月板損傷
王海彬 主任醫(yī)師
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半月板損傷用護(hù)膝的作用
陳伯健 副主任醫(yī)師
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半月板損傷帶運(yùn)動(dòng)護(hù)膝好嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝蓋半月板損傷多久可以恢復(fù)
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膝蓋關(guān)節(jié)半月板損傷怎么辦
膝關(guān)節(jié)半月板損傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷中占據(jù)了相當(dāng)大的比例。膝關(guān)節(jié)半月板為纖維軟骨組織，呈新月形，內(nèi)薄外厚，橫切面略呈三角形。半月板的主要功能是穩(wěn)定半月板、傳遞應(yīng)力和協(xié)助潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，由膝關(guān)節(jié)血管支獲得血供，血管分布在半月板體部的... 詳細(xì)»
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半月板損傷注意什么
半月板位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間，由彈性軟骨構(gòu)成，起緩沖作用，能防止關(guān)節(jié)面軟骨受到?jīng)_擊損傷。半月板的損傷可由外傷或退變引起，其中因劇烈外傷引起的半月板損傷，通常會(huì)并發(fā)膝部軟組織損傷，造成腫脹，如側(cè)副韌帶損傷、交叉韌... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)中如何保護(hù)自己預(yù)防半月板損傷？
運(yùn)動(dòng)成為了一種流行，大家都熱衷于運(yùn)動(dòng)，可能是為了好身材，也可能是為了好身體，但是運(yùn)動(dòng)中往往不注意就可能會(huì)讓自己受傷，反而得不償失，而比較常見的就是半月板損傷。那么，在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該如何保護(hù)自己預(yù)防半月板損傷呢？南方醫(yī)科大學(xué)南... 詳細(xì)»
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