半月板是膝關(guān)節(jié)部位很特殊的一種結(jié)構(gòu)，能夠起到很好的緩沖作用。半月板的損傷也是很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)損傷，半月板損傷后膝部會(huì)疼痛，會(huì)有交鎖現(xiàn)象，影響膝關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。半月板損傷后，需要結(jié)合臨床檢查來(lái)判斷損傷的嚴(yán)重程度，然后針對(duì)性的給予治療和處理，盡可能避免并發(fā)癥的發(fā)生。
膝蓋半月板運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦？
膝蓋半月板損傷，是非常常見(jiàn)的膝蓋的運(yùn)動(dòng)傷的一種，它根據(jù)不同的情況，一般可以分輕、中、重幾種情況。如果輕度的，半月板基本的完整性還好，那可能是比較輕微的一些小的損傷。處理時(shí)最重要的是早期減少負(fù)重，可以用拐杖幫助走路。經(jīng)過(guò)短至兩三周，長(zhǎng)至四五周的修復(fù)時(shí)間，它自己能夠修復(fù)，這是比較輕微的情況，還是比較好恢復(fù)的。
如果這個(gè)損傷比較重，可能這種撕裂的范圍比較大，而且撕裂它自己不能愈合。這部分半月板它有可能越來(lái)越大，而且發(fā)展下去會(huì)影響我們膝關(guān)節(jié)功能的鍛煉，就要通過(guò)醫(yī)生幫助，采取一些手段甚至手術(shù)去治療的。
半月板損傷能練腿部運(yùn)動(dòng)嗎？
半月板如果有損傷了之后要注意有幾點(diǎn)，第一點(diǎn)是在做恢復(fù)的過(guò)程當(dāng)中減少它負(fù)重。減少關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)負(fù)重，包括可以用拐杖去保護(hù)，減少受傷的腳的負(fù)重。
第二，可以練練大腿和小腿的肌肉不負(fù)重下的肌肉力量。例如可以坐著、躺著練抬腿、直腿抬高，還可以練一些小腿伸展、踝關(guān)節(jié)伸展的力量，能夠刺激膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾牧α康膭?dòng)作。同時(shí)注意不要負(fù)重，還有保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，幫助在膝關(guān)節(jié)半月板恢復(fù)的過(guò)程當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)的功能的保持。
半月板發(fā)生損傷后，我們要停止運(yùn)動(dòng)、制動(dòng)休息，減少膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)重受壓，讓損傷能夠有一個(gè)比較好的修復(fù)環(huán)境。半月板損傷之后是可以開(kāi)始康復(fù)鍛煉的，可以練習(xí)腿部的一些肌肉，加強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用，而且還可以防止肌肉的萎縮，促進(jìn)損傷的修復(fù)。
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腿上半月板損傷能練腿部運(yùn)動(dòng)...
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半月板損傷可以做腿部運(yùn)動(dòng)嗎
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膝蓋半月板運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦
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半月板損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
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半月板損傷運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不
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半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
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半月板損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎？
半月板是膝關(guān)節(jié)處特殊的一種軟組織在結(jié)構(gòu)，能對(duì)關(guān)節(jié)面的活動(dòng)起到緩沖作用。在膝關(guān)節(jié)不斷屈伸、旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中是很容易引起半月板損傷的，損傷之后會(huì)對(duì)活動(dòng)產(chǎn)生不同程度的影響，我們還是需要及時(shí)就醫(yī)檢查處理的，以免損... 詳細(xì)»
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半月板損傷運(yùn)動(dòng)時(shí)怎么保護(hù)？
半月板損傷是非常常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷之一，它分輕、中、重度。一般來(lái)說(shuō)，輕度撕裂的范圍不太大，而且半月板的整個(gè)的結(jié)構(gòu)還是比較好，它基本還能發(fā)揮它的功能，而且對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)影響不大。這種情況前面幾周要給它充分的... 詳細(xì)»
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半月板運(yùn)動(dòng)損傷嚴(yán)不嚴(yán)重？
半月板是膝關(guān)節(jié)處一種特殊的緩沖結(jié)構(gòu)，對(duì)關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)起著一定的積極作用。半月板如果發(fā)生了損傷，會(huì)疼痛，會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。好多人都擔(dān)心，半月板損傷之后不能在進(jìn)行活動(dòng)，其實(shí)我們只要聽(tīng)取醫(yī)生合理的意見(jiàn)進(jìn)行... 詳細(xì)»
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半月板損傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，常常因?yàn)楦鞣N不小心而導(dǎo)致?lián)p傷，半月板損傷就是其中一種。半月板損傷后會(huì)有疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等等，影響著我們的正常運(yùn)動(dòng)，所以，一旦發(fā)生損傷，我們就... 詳細(xì)»
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半月板損傷后多久才能運(yùn)動(dòng)？
半月板損傷后能不能運(yùn)動(dòng)一直是人們普遍關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。在一些體育運(yùn)動(dòng)普及之后，半月板損傷的發(fā)生率也比以前要高了。那么，也很有必要給人們科普一下相關(guān)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，以消除人們的疑慮和擔(dān)心，也能在發(fā)生損傷后，及... 詳細(xì)»
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