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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
患者可以采取如下幾種方法將肱二頭肌的外側(cè)練大。第一，患者可以采取一些自重相關(guān)的鍛煉方式。比如患者可以持續(xù)的吊單杠或者是做引體向上。另外，患者做攀爬類的鍛煉，比如在有橫杠的雙杠當(dāng)中，持續(xù)地向前攀爬也能夠起到鍛煉作用。
第二，該類患者還可以采取一些提重物相關(guān)的鍛煉方式，比如患者可以手持相對(duì)較重的啞鈴，然后將啞鈴緩慢地提起。在此過程當(dāng)中，患者需要使肘關(guān)節(jié)保持向外拐的狀態(tài)。
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肱二頭肌酸痛怎么緩解
陳伯健 副主任醫(yī)師
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肱二頭肌酸痛怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
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肱二頭肌酸痛怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
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肱二頭肌的位置及功能是什么
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
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兗礦集團(tuán)總醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院 骨科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肱二頭肌外側(cè)怎么練大
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肱二頭肌疼痛的原因
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肱二頭肌鍛煉方法
肱二頭肌位于上臂的前側(cè)，整個(gè)肌肉是梭形的。肱二頭肌有長，短二頭，因此得名。肱二頭肌屬于骨骼肌的三個(gè)主要肌肉群的肢體肌肉，長頭從肩胛骨開始，短頭從肩胛骨開始，短頭與肱骨中部的肌腹相遇，并下降到肱骨的下端... 詳細(xì)»
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肱二頭肌的鍛煉方法
想擁有一身健碩的肌肉，肱二頭肌是必不可少的，但是有部分人，想要擁有肱二頭肌，卻找不到好的方法，甚至盲目的鍛煉，這樣對(duì)身體會(huì)造成很大的影響。愛美人士想讓手臂前側(cè)有肱二頭肌，就需要掌握好的鍛煉方法。除此之... 詳細(xì)»
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肱二頭肌跳動(dòng)怎么回事
引起肱二頭肌出現(xiàn)跳動(dòng)的原因有很多，可以結(jié)合具體情況進(jìn)行具體分析之后才能下定論。如果患者是在無意識(shí)下出現(xiàn)跳動(dòng)，那么可能是由于肌肉過于緊張，從而導(dǎo)致的。也可能是由于做了非常劇烈的運(yùn)動(dòng)或者過度勞累，導(dǎo)致肌肉... 詳細(xì)»
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肱二頭肌長頭肌腱附著點(diǎn)
肱二頭肌長頭肌腱附著點(diǎn)一般是在肩胛骨盂上結(jié)節(jié)部位。肱二頭肌屬于人體上臂的主要肌肉，呈現(xiàn)為菱形，可分為起點(diǎn)和止點(diǎn)，其中起點(diǎn)可分為長頭和短頭，長頭從肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭為肩胛骨喙突部位，而長短兩頭下行于肱... 詳細(xì)»
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肱二頭肌炎的鍛煉方法
患有肱二頭肌炎的患者，一定常常被疼痛所困擾。肱二頭肌炎的表現(xiàn)癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，在工作勞動(dòng)或者肩部活動(dòng)量加大時(shí)，疼痛癥狀就會(huì)加重。病發(fā)的主要是因?yàn)殚L期過度勞動(dòng)引起的肌肉勞損，也有在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不注意使用正確... 詳細(xì)»
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