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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
肩膀肌肉僵硬的緩解方法：
1.可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)手法，順著肌肉的方向用一點(diǎn)點(diǎn)的力去推，用推拿的手法去按開(kāi)。有些早期或者僵硬不是非常嚴(yán)重的，用這樣的手法是可以把它推揉開(kāi)的。
2.做一些肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，如外展、外旋的動(dòng)作，盡量把肌肉拉開(kāi)的方法。
3.如果僵硬的時(shí)間比較長(zhǎng)，或是僵硬的程度比較嚴(yán)重，甚至伴有肌腱損傷，不建議做非常用力的推揉動(dòng)作。這樣既達(dá)不到減輕癥狀的目的，反而有可能會(huì)加重?fù)p傷，最好還是要到醫(yī)院就診。
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肩膀肌肉僵硬怎么回事
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)肌肉損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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肩膀肌肉很僵硬怎么揉開(kāi)
陳伯健 副主任醫(yī)師
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肌肉運(yùn)動(dòng)損傷修復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷小腿肌肉脹
李劼若 副主任醫(yī)師
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肌肉痙攣是運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
肩膀肌肉僵硬
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肌肉拉傷掛什么科？肌肉運(yùn)動(dòng)損傷該如何修復(fù)
在我們平常運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最常發(fā)生的就是肌肉拉傷，一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或者不恰當(dāng)而引起的，這也提醒我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意方式方法。那我們?cè)诎l(fā)生肌肉拉傷，想去醫(yī)院就診時(shí)應(yīng)該掛什么科室呢？之后又該如何進(jìn)行康復(fù)修復(fù)呢？ 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷怎么辦？
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的損傷有很多種，肌肉損傷其實(shí)也是很常見(jiàn)的一種，一般都是由直接或間接地外力作用引起的，肌肉損傷后會(huì)出現(xiàn)肌肉的疼痛、局部的腫脹、壓痛，在做一些牽拉動(dòng)作是疼痛更甚，所以，受傷后要避免這類(lèi)活動(dòng)。肌肉損傷后同樣要進(jìn)行及時(shí)的... 詳細(xì)»
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腰部肌肉僵硬如何變軟
使腰部肌肉變軟，可以采取多種措施。一是服用促進(jìn)肌肉松弛的藥物，腰部肌肉僵硬的情況即可得到緩解。二是服用消炎止痛、活血化瘀以及消腫的藥物，可以減輕腰部肌肉勞損造成的炎癥病灶，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使肌肉獲得更多的營(yíng)養(yǎng)支持，使產(chǎn)... 詳細(xì)»
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