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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
踝扭傷后的急性期應(yīng)避免活動(dòng)，后期康復(fù)鍛煉時(shí)可以使用彈力帶進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練有助于預(yù)防扭傷的發(fā)生，保護(hù)附近的關(guān)節(jié)，提升運(yùn)動(dòng)的功能。除了能夠提高腳踝與跟腱的力量，還能夠提高平衡能力。
對(duì)于跑步愛好者，在跑步過程中，踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，起著非常關(guān)鍵的作用，如果靈活性不夠就會(huì)導(dǎo)致跑姿姿勢(shì)的代償，帶來運(yùn)動(dòng)損傷。如果踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不夠，就會(huì)在跑步過程中增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此在踝扭傷后期，使用彈力帶進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練是很有意義的。
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踝關(guān)節(jié)扭傷診斷
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)
相大勇 副主任醫(yī)師
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什么是踝關(guān)節(jié)扭傷
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷有何表現(xiàn)
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷如何鑒別診斷
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對(duì)肺癌、食管癌、...
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擅長：擅長肺癌、食道癌...
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
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廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長胸部腫瘤外科...
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張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：熟練運(yùn)用各類器械...
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踝關(guān)節(jié)扭傷很常見，RICE原則得牢記
踝關(guān)節(jié)扭傷在關(guān)節(jié)、韌帶損傷中，發(fā)生率的很高的。踝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，承受的壓力很大。如果踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不好，在活動(dòng)時(shí)，就很容易早晨踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的好壞，關(guān)系到日常的活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)是否能正常進(jìn)行。一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)腫脹除了踝關(guān)節(jié)扭傷，還需注意這2種情況！
踝關(guān)節(jié)，常被人們稱為腳腕、腳脖子，是日常生活活動(dòng)中重要的承重關(guān)節(jié)。部分人發(fā)現(xiàn)自己踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹的情況，但并不重視，以為只是腳崴了一下，涂點(diǎn)藥膏后腫脹過幾天就會(huì)自行消除。 詳細(xì)»
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為什么有人總?cè)菀着钻P(guān)節(jié)容易扭傷？這些原因都得看看
踝關(guān)節(jié)扭傷是關(guān)節(jié)、韌帶損傷中發(fā)病率比較高的。人體有很多關(guān)節(jié)，有些關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，即承受著身體的部位重量。踝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，承受著很大的重量。在運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性關(guān)系到是否會(huì)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)肌肉疼痛是什么病，踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
人的每一項(xiàng)活動(dòng)都離不開關(guān)節(jié)的支持，但是經(jīng)常會(huì)有人在進(jìn)行各種活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺到關(guān)節(jié)以及周圍肌肉疼痛。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)有腫脹，踝關(guān)節(jié)就是平時(shí)特別容易受傷的一個(gè)位置。感覺到關(guān)節(jié)疼痛難受，要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)處理，盡量減輕對(duì)于局部關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)容易扭傷的原因是什么？平日應(yīng)這樣預(yù)防扭傷的出現(xiàn)
在籃球場(chǎng)上，急剎車、急轉(zhuǎn)彎、后撤步等動(dòng)作十分常見，但往往當(dāng)這些動(dòng)作出現(xiàn)時(shí)，踝關(guān)節(jié)處卻特別容易扭傷？除了在籃球場(chǎng)上，在平日的生活中，踝關(guān)節(jié)扭傷也十分多發(fā)，這是為什么呢？為什么偏偏是踝關(guān)節(jié)處易扭傷而不是別的關(guān)節(jié)呢？ 詳細(xì)»
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