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沈曼璇 主管護(hù)師
簡介：護(hù)理
排便次數(shù)每周少于3次、排便量每天少于35克、糞便干硬、費(fèi)力、排便不凈感、肛門阻塞感等，如上述癥狀同時(shí)存在大于或等于兩種時(shí)，即可診斷為便秘。導(dǎo)致便秘的原因有飲食過于精細(xì)、盲目減肥、活動(dòng)不夠、焦慮抑郁等心理因素。
預(yù)防便秘需做到以下幾點(diǎn)：
1、，每天攝入水分不少于1200~1500ml。
2、多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蒜苗、菌類、蘿卜等；還可以多吃一些富含纖維素的粗糧，如燕麥、玉米、紅薯、豆類、山藥、蓮藕等；水果類可選用火龍果、香蕉、獼猴桃、雪梨等。
3、應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，可每天早晚慢走或者打太極拳0、5-1小時(shí)。
4、腹部早晚順時(shí)針按摩20次，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。
5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，早上起床或者餐后半小時(shí)如廁，排便要專心，不玩手機(jī)、看書等分散注意力。
6、保持積極樂觀的情緒和心態(tài)。
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老年便秘的治療方法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
70歲老年便秘緩解方法
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年便秘特效藥
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包文 贛縣人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘治療方法
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中老年便秘怎么調(diào)理
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楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 消化內(nèi)科
老年便秘怎么治
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便秘如何治療
便秘是老年人群中常見的疾病之一。正常的排便次數(shù)為每日一到兩次或每隔一日排便一次，便秘患者每周的排便次數(shù)常低于三次。便秘患者的糞便質(zhì)地偏硬，每次排便極為費(fèi)力且排便量遠(yuǎn)低于正常人單次的排便量。便秘還可出現(xiàn)于飲食較為重口、火氣... 詳細(xì)»
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怎樣治療便秘
便秘是指一種排便次數(shù)減少，排便時(shí)感到困難疼痛、糞便干結(jié)在腸胃中不易排出的現(xiàn)象。一般來說，正常人的排便量是每日一到兩次，但是便秘患者平均兩到三天左右才會(huì)排便一次，而且排便吃力，糞便干結(jié)且量少。一般便秘癥狀在老年人中比較常見... 詳細(xì)»
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便秘怎么治療
便秘實(shí)際上就是指排便次數(shù)減少，排便困難，糞便干燥。正常人每天排便一或兩次。一般來說便秘患者每周排便次數(shù)都少于三次，糞便硬結(jié)小。便秘是老年人的常見癥狀，在我國大約有1/3的老人都患有便秘癥狀，便秘嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量... 詳細(xì)»
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