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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
骨盆收縮的方法如下：
一、抬臀法：
1、穿寬松舒適的褲子，仰臥在床上或瑜伽墊上；
2、屈膝，在兩腿間夾一抱枕，將雙腿夾緊盡力并攏；
3、雙腳觸地，將臀部用力抬起，注意上半身不要扭曲，堅(jiān)持3-5秒，重復(fù)30次。
二、抬腿法：
1、仰臥于床上或瑜伽墊上；
2、將左腿抬起至右腿上方，與腰呈60-75°，腳尖向內(nèi)勾，上半身不動(dòng)，保持3-5秒；
3、右腿重復(fù)操作，兩腿交替進(jìn)行30次左右。
三、扭轉(zhuǎn)法：
1、平躺于床上或瑜伽墊上，兩腿自然放平并攏；
2、上半身盡量保持不動(dòng)，雙腿并攏快速向身體左側(cè)和右側(cè)扭轉(zhuǎn)，左右各重復(fù)30次。
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
骨盆修復(fù)一般能收縮幾公分
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆高低長(zhǎng)短腿治療方法
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骨盆骨折下床鍛煉方法
骨盆骨折后，臥床期間還是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能方面的活動(dòng)鍛煉，主要就是選擇仰臥位五點(diǎn)支撐訓(xùn)練，可以起到增加骨盆周圍的力量的作用，同時(shí)還能夠有效預(yù)防褥瘡的發(fā)生，也可以適當(dāng)進(jìn)行屈膝和屈髖動(dòng)作，可以有效促進(jìn)周圍的血液循環(huán)。骨折后必... 詳細(xì)»
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如何收縮毛孔
收縮毛孔，是一種護(hù)膚方式。由于肌膚角質(zhì)堆積越多，促使肌膚變厚、變粗糙，毛孔變粗大，肌膚也因此未能順利吸收水分和保養(yǎng)成分，變得暗沉、干燥，加快刺激油脂分泌量，毛孔會(huì)再度變大?？梢酝ㄟ^(guò)使用收斂水等方式進(jìn)行收縮毛孔，進(jìn)而有效緩... 詳細(xì)»
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收縮期雜音
心臟是我們?nèi)梭w中最為重要的一個(gè)器官，它的健康與否直接決定著我們?nèi)祟惖纳溃匀藗儗?duì)心臟的健康狀況都是非常關(guān)心的，在看到檢查報(bào)告中有“收縮期雜音”這幾個(gè)字的時(shí)候，很多朋友都會(huì)驚慌失措，覺(jué)得自己的心臟出問(wèn)題了，其實(shí)不然，心... 詳細(xì)»
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骨盆高低長(zhǎng)短腿治療方法
對(duì)于骨盆出現(xiàn)高低不等，而且有下肢長(zhǎng)短不一的患者，可以采取如下的治療方法：第一、對(duì)于大部分該類患者，可以首選保守治療的方式。此時(shí)可以對(duì)患者進(jìn)行持續(xù)的下肢牽引，在此基礎(chǔ)上，可以給該類患者配合進(jìn)行正骨推拿之類的理療。除此以外，... 詳細(xì)»
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收縮毛孔的方法有哪些
收縮毛孔指的是通過(guò)一些手術(shù)的、非手術(shù)的手段來(lái)幫助縮小毛孔的一種技術(shù)。收縮毛孔可以幫助縮小由于油脂分泌過(guò)盛、清潔不到位而導(dǎo)致的毛孔變得粗大的現(xiàn)象。收縮毛孔也是一種激光性質(zhì)的美白技術(shù)，能夠去除皮膚毛孔內(nèi)的臟物質(zhì)是使得皮膚更加... 詳細(xì)»
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