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增強(qiáng)肺功能的方法

肺功能 增強(qiáng)增強(qiáng)肺功能方法
主講專家
謝佳星
謝佳星 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸內(nèi)科

簡介:對呼吸內(nèi)科疾病的診治,如:重癥哮喘、高嗜酸粒細(xì)胞疾病、哮喘合并鼻竇炎等疾病。
視頻內(nèi)容

增強(qiáng)肺功能的方法如下:

1、腹式呼吸法:患者取半臥位于床上,雙膝半屈使腹肌放松?;颊哂帽亲泳徛鼩猓瑢㈦p手分別放在胸部和腹部,在吸氣過程中使腹部的手有向上抬舉的感覺,而胸部的手保持不動即可;在呼氣的時(shí)候,緩慢進(jìn)行呼氣,使腹部的手緩慢向下降。每次重復(fù)訓(xùn)練該操作20分鐘左右,每天可訓(xùn)練2-3次。

2、縮唇呼氣法:患者取坐位于床上,保持放松?;颊呦扔帽亲舆M(jìn)行深吸氣,盡量進(jìn)行最大程度的吸氣,吸完氣后將嘴唇縮呈吹口哨樣,將氣體緩慢通過嘴巴呼出,盡量使吸氣與呼氣的時(shí)間比為1:2或者1:3;每天鍛煉兩次,每次鍛煉時(shí)間為20分鐘左右。

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