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防脫發(fā)吃哪些食物

脫發(fā) 食物
主講專家
劉雋華
劉雋華 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 皮膚科

簡(jiǎn)介:過(guò)敏性皮膚病、皮膚激光美容、感染性皮膚病、痤瘡、白癜風(fēng)及重癥藥疹、大皰性皮膚病等疑難重癥皮膚病的診治。
視頻內(nèi)容

防脫發(fā)提倡要均衡飲食,具體如下。

1、豐富蛋白質(zhì)的食物:比如肉類、海產(chǎn)品、雞蛋、牛奶,都含有豐富的蛋白質(zhì),這樣才有足夠的原料去生長(zhǎng)發(fā)育。

2、微量元素:比如鋅、硒、鐵,都可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),改善頭皮血液循環(huán)。

3、維生素:比如維c、維e。

4、堅(jiān)果類:含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),抵抗脫發(fā)。

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