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防止脫發(fā)的食物有哪些

防止脫發(fā)的食物有很多,建議如下:

首先、富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,比如瘦肉、獼猴桃、胡蘿卜、青菜、白菜等等;

其次、富含維生素C的食物,比如橙子、草莓、西紅柿、蘋果;

再者、富含維生素E的食物,比如蛋黃、奶油等,有利于改善細(xì)胞的代謝,可以預(yù)防脫發(fā);

最后、富含微量元素的食物,比如堅(jiān)果、黑芝麻、黑豆、核桃也可以減少脫發(fā)。

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