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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
當你有跟腱痛時，在進行運動時要注意以下幾點：
1、休息和恢復(fù)：在跟腱疼痛的初期，要給足夠多的休息時間，以利于跟腱逐步愈合。避免進行過多的負重活動，或者是引起跟腱疼痛的活動。只有在疼痛減輕和穩(wěn)定后，才能逐漸恢復(fù)活動。
2、實施適度的運動：在疼痛減輕后，可以逐漸恢復(fù)適度的、低沖擊量的活動，比如說游泳、自行車騎行或靜態(tài)自行車的活動，來提供足夠的運動和心血管鍛煉。同時減少對跟腱的負荷。暫停高沖擊量的活動，進行低頻運動。
3、選用合適的鞋和支撐物：穿合適的鞋子可以提供足夠的支撐和減輕跟腱的負擔。
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輕度運動損傷注意事項
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷急救與注意事項
李劼若 主任醫(yī)師
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冠心病運動的注意事項
張曉慎 主任醫(yī)師
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房顫消融手術(shù)后運動注意事項
黃兆琦 副主任醫(yī)師
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運動前后注意事項
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左上腹疼痛的原因及注意事項
在大多數(shù)的情況下，腹部位疼痛都與腹部病變有密切的關(guān)系，按腹部器官所處位置，腹部以肚臍為中心，劃分為右上、右下、左上、左下等四個區(qū)域。而根據(jù)腹痛發(fā)生部位來劃分，可分為左上腹痛、右上腹痛、左下腹痛、右下腹痛和腹中央痛等五種。... 詳細»
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面癱注意事項
面癱醫(yī)學上又稱面神經(jīng)麻痹，是一種日常生活中很可怕的常見疾病，常表現(xiàn)為口眼歪斜的癥狀。面癱又可分中樞性和周圍性面癱兩種，周圍性面癱比中樞性面癱更加常見，發(fā)病率很高。周圍性面癱主要由面神經(jīng)炎引起，會表現(xiàn)出側(cè)額紋淺，并且側(cè)眼閉... 詳細»
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婚檢注意事項
婚檢的注意事項，主要就是女性要避開月經(jīng)期，同時當天早晨是需要空腹的，至少要空腹8~10個小時左右的時間。同時，婚檢前幾天最好是清淡飲食，注意不要喝酒，盡量不要吃一些太刺激性的食物和太油膩的食物，要避免影響到一些檢查結(jié)果的... 詳細»
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