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運(yùn)動(dòng)損傷冷敷法和熱敷法

運(yùn)動(dòng)損傷 冷敷 熱敷
主講專家
李劼若
李劼若 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心

簡(jiǎn)介:各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
視頻內(nèi)容

冷敷和熱敷對(duì)機(jī)體的作用是不同的。冷敷是低溫的、是收縮血管,相反的熱敷是擴(kuò)張血管。所以在不同的時(shí)期,起的作用是不同的。一般在急性期,嚴(yán)重水腫、疼痛比較重,建議冷敷,敷的時(shí)間不要長(zhǎng),一般短時(shí)間五到十分鐘就足夠了,它能夠減輕的疼痛。如果冷敷時(shí)間過長(zhǎng),局部的炎癥介質(zhì)會(huì)被帶走得比較慢、比較少,會(huì)影響恢復(fù)的效果。

到中后期可以用冷敷和熱敷交替,這樣它能夠比較好地改善局部的血液循環(huán),對(duì)機(jī)體修復(fù)是非常有幫助的。所以到中后期,可以采用冷熱交替的方法來進(jìn)行。

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