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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
緩解運動損傷最重要的還是要有正確的診斷，正確的處理、正確的診斷。對于受傷不是太重的這部分，最重要的是要有適當?shù)男菹?，不要再去讓受傷的組織受力、牽拉、活動。
修復(fù)的過程要有比較好的休息的同時，還可以在外面用支架或者支具適當加壓包扎，這樣早期能夠減輕它的腫脹，能夠提供好的修復(fù)的機會。
同時在修復(fù)的過程當中，受傷周圍的肌肉適當?shù)刈鲆恍╁憻?，可以增強血液的循環(huán)，改善修復(fù)的速度，也是非常有利于康復(fù)的。同時如果疼痛還是非常厲害的話，還可以輔助用一些口服或者外用的藥物。
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運動損傷疼痛怎么緩解
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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運動損傷后的緩解措施
李劼若 副主任醫(yī)師
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肩部運動損傷的檢查方法
李劼若 副主任醫(yī)師
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如何快速緩解運動后的酸痛
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山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
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山東省文登整骨醫(yī)院 足踝外科
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 內(nèi)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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如何預(yù)防運動損傷？
運動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運動時，由于缺乏相關(guān)運動常識、沒有做好運動準備、運動太過劇烈而引起一些運動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細»
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膝蓋損傷怎么運動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運動，不要因為運動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運動與功能，就得不償失了。 詳細»
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運動損傷如何預(yù)防？
運動損傷在生活中很常見，這與一些運動項目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運動損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時處理。而且，我們要提前做好運動前后的防護，盡量減少運動損傷的發(fā)生。 詳細»
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如何預(yù)防運動損傷
在健身運動成為大眾潮流的今天，運動損傷也越來越常見。運動損傷是指在運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。常因為當時沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細»
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