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孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡技術(shù)治療膝、肩、髖、踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)損傷疾病；膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、肩袖損傷、肩周炎、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷疾病的微創(chuàng)診治。
在發(fā)生扭傷之后可以進(jìn)行冷敷，也可以進(jìn)行熱敷，主要根據(jù)不同的時(shí)間進(jìn)行選擇。
扭傷后軟組織受損，韌帶撕裂使得肌肉以及滑膜組織釋放炎癥因子，會(huì)刺激局部產(chǎn)生紅腫、疼痛、活動(dòng)障礙等。一般在急性扭傷后，局部毛細(xì)血管破裂，引發(fā)出血，為了緩解癥狀，需要采取冷敷，可以促進(jìn)血管收縮，減少血液滲出，緩解腫脹。在間隔48小時(shí)之后再改為熱敷，熱敷的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)淤血盡快消散，同時(shí)還可以促進(jìn)局部炎性物質(zhì)排出，恢復(fù)正常的血液供應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重，在熱敷之后還可以遵醫(yī)囑搭配藥物進(jìn)行治療。
建議患者在扭傷之后盡量以休息為主，避免過早下地活動(dòng)，在休息期間盡量抬高患肢，促進(jìn)靜脈血液回流，避免發(fā)生腫脹。
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廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
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扭傷等級(jí)
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踝扭傷的保健
生活中，很多人都有腳踝扭傷的經(jīng)歷，但是都不知道扭傷之后該如何護(hù)理。踝扭傷之后，日常保健是十分有意義的，如果不注意，預(yù)后效果不好，容易產(chǎn)生后遺癥。 詳細(xì)»
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跌打扭傷痛
跌打扭傷痛是常見的外傷性疼痛，通常由于運(yùn)動(dòng)或意外事故引起。以下是一些緩解跌打扭傷痛的方法：1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止活動(dòng)并休息。避免過度使用受傷部位，以免加重傷勢(shì)。2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在受傷部位上... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的處理
腳踝扭傷是日常生活中經(jīng)常遇到的問題，尤其多見于穿高跟鞋的女性，當(dāng)腳踝扭傷以后，如果局部疼痛腫脹不是特別明顯，也要立即停止一些劇烈活動(dòng)，比如不能長(zhǎng)時(shí)間步行，不能參加一些相應(yīng)的體育鍛煉，同時(shí)在一定時(shí)間內(nèi)要局部進(jìn)行冷敷加壓包扎... 詳細(xì)»
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