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如何提高減重的動(dòng)力?

肥胖癥 單純性肥胖
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

要提高減重的動(dòng)力,我們認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

1、需要設(shè)定長期和短期的目標(biāo),既要有長期目標(biāo),也要有短期目標(biāo),并且短期目標(biāo)應(yīng)該是可以實(shí)現(xiàn)的。

2、可以拉著周邊的親戚朋友或家人一起來減重,大家共同進(jìn)步。

3、時(shí)不時(shí)地獎(jiǎng)賞自己,比如減了多少斤就可以買漂亮的衣服,或者減了多少就可以外出旅游。

4、要時(shí)時(shí)刻刻記錄下自己的體重和照片,讓大家都知道自己在變好,這樣也能督促自己繼續(xù)減重。

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