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什么時間運動減重效果最好?

肥胖癥 單純性肥胖
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

運動減重效果最好的時間如下:

1、雖然有大量國內(nèi)外的科學研究證實了晨間運動減重效果最好,但我們還是要強調(diào),運動需要長期堅持。

2、一定要保證的是,每天至少半小時以上的有氧運動和肌肉鍛煉相結(jié)合的方式,才是最好的減重方法。

雖然科學研究證實早晨運動減重效果最佳,但我們還是要說,堅持運動才是最好的。每天不管什么時間,能夠去運動都是最好的。

但我們還是要強調(diào),運動一定要是有氧運動和阻抗相結(jié)合,適當?shù)脑黾舆\動的種類,能夠長期堅持,才有更好的效果。

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