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如何判斷自己的減重方法是否正確?

肥胖癥 單純性肥胖
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡(jiǎn)介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

判斷減重方法是否正確,有以下幾種:

1、你可以觀察自己的體重變化,如果體重越來越重,那肯定是不對(duì)的。同時(shí),快速減重可能也不是一個(gè)正確的方法。

2、你還需要關(guān)注自己的經(jīng)歷,比如是否經(jīng)常感到饑餓,以至于一點(diǎn)精神和力氣都沒有,這肯定是錯(cuò)誤的。同時(shí),你還需要觀察自己的維度變化,比如肚子是否變小,以及情緒是否有太大的波動(dòng),這些因素都很重要。

如果確實(shí)感覺不好,就應(yīng)該求助于專業(yè)的醫(yī)生,通過查看體脂率、健康指標(biāo)以及其他身體指數(shù)的變化,來判斷減重方法是否正確。

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