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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 健康管理中心
簡介：代謝性疾病健康管理，高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的健康管理，圍產(chǎn)期營養(yǎng)咨詢、體檢報告深度解讀、檢后健康管理。
甘油三酯高想要降下來，得從這幾個方面入手。
飲食調(diào)整是關(guān)鍵，要減少高糖、高脂肪食物攝入，如糖果、蛋糕、油炸食物和肥肉，這些食物容易轉(zhuǎn)化為甘油三酯?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，比如粗糧、蔬菜和水果，對降低甘油三酯有幫助。
運動也不能少，堅持適量的有氧運動，如騎自行車、跳繩、打羽毛球，每周至少要運動4到5次，每次30分鐘以上，這樣既能夠促進身體的代謝，幫助消耗多余的脂肪，還能夠降低甘油三酯。
如果甘油三酯上升比較明顯，通過飲食運動的調(diào)整效果不是很好，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂藥物。同時，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜、戒煙限酒，對于降低甘油三酯也是有好處的。
最后，還要定期去復(fù)查，看一看甘油三酯的變化情況。
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甘油三酯高
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甘油三酯高食譜
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孕晚期甘油三酯高
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甘油三酯高怎么調(diào)理
甘油三酯是一種脂肪，是人體能量來源之一。然而，當甘油三酯水平過高時，可能會增加心血管疾病、胰腺炎等健康問題的風險。以下是一些降低甘油三酯的方法：1.控制飲食：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量，增加膳食纖維、水果、蔬菜和... 詳細»
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甘油三酯高的飲食
甘油三酯高可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病等心腦血管疾病，因此，適當?shù)娘嬍硨τ诳刂聘视腿ニ街陵P(guān)重要。以下是一些有助于控制甘油三酯水平的飲食建議：1.低糖飲食：減少糖分攝入，尤其是簡單糖和加工糖，可以幫助降低甘油三酯水平... 詳細»
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甘油三酯膽固醇高
甘油三酯膽固醇升高是體內(nèi)血脂升高的表現(xiàn)，血脂增高容易影響動脈，出現(xiàn)粥樣硬化，甚至引起冠心病的癥狀，嚴重后會危及生命，需要及時治療。當血脂增高時，需要及時的調(diào)整飲食，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多運動鍛煉... 詳細»
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