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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
這是日常生活當(dāng)中，經(jīng)常碰到的問題，因?yàn)榕欠浅３Ｒ姷?。扭傷以后很容易出現(xiàn)腫脹，特別是腳背的腫脹。因?yàn)樽惚车能浗M織比較疏松，腫脹該怎么辦，不要慌記住四個(gè)原則。
第一休息，不要再走路好好休息，讓腳得到充分的休息和緩解。第二個(gè)是冰敷，建議在頭三天之內(nèi)都是用冰塊敷，冰塊也是低溫，可以是血管收縮。腫脹的原因就是因?yàn)槠は碌某鲅驖B出，冰敷就可以減少血管的擴(kuò)張出血情況，對于消腫是非常有利的。當(dāng)然72小時(shí)以后，可以轉(zhuǎn)成熱敷加速血液循環(huán)。
第三點(diǎn)抬高患肢，因?yàn)槟_離心臟比較遠(yuǎn)，它的血液循環(huán)相對是比較差的，把腳抬高以后甚至高于心臟，這樣有利于它的血液循環(huán)、有利于消腫。
第四個(gè)是叫制動(dòng)，制止的制、活動(dòng)的動(dòng)，就是通過護(hù)踝，或是支具、石膏這些措施，讓受傷的腳不要?jiǎng)?，得到充分的休息。這樣有利于消腫，有利于它的愈合。
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腳扭傷骨折是什么癥狀
患者腳扭傷指的是踝關(guān)節(jié)發(fā)生了損傷，骨折情況比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院骨科就診，骨折部位一般在內(nèi)踝或外踝處。大多數(shù)患者是撕脫性骨折，韌帶在骨骼的附著點(diǎn)，受到強(qiáng)力、暴力損傷后，附著的骨塊就會(huì)發(fā)生撕脫性骨折。最典型的臨床癥狀是有外... 詳細(xì)»
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腳扭傷可以冰敷嗎
腳扭傷之后是可以冰敷的，冰敷可以在受傷后的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行。冰敷有助于收縮血管，減輕腫脹淤血的現(xiàn)象。在受傷48小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血腫脹的吸收恢復(fù)。同時(shí)在休息的時(shí)候可以抬高患肢，也有利于促... 詳細(xì)»
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腳扭傷了吃豬蹄可以
腳扭傷之后是可以吃豬蹄的，豬蹄富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素以及鈣鐵磷等微量元素，所以是可以吃豬蹄的。但是也不要食用過量，畢竟脂肪含量也是相對比較高的。腳扭傷之后，普通飲食就可以，少吃一些辛辣刺激的食物，少吃一些高脂肪高熱量的... 詳細(xì)»
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腳扭傷能活動(dòng)嗎
在日常生活中，如果腳扭傷以后仍然能夠活動(dòng)，沒有出現(xiàn)明顯活動(dòng)受限的癥狀，并不能說明腳部沒有出現(xiàn)骨裂或者骨折的情況，因?yàn)樵谂R床中，如果腳踝關(guān)節(jié)骨折以后，相應(yīng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度是仍然存在的。建議要前往醫(yī)院的骨科就診檢查，通過完善X光... 詳細(xì)»
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腳扭傷之后的食譜搭配
人的各個(gè)身體部位都有很多關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是保持人體活動(dòng)靈活度的重要部位，如果不多加保護(hù)，很容拉傷韌帶和扭傷關(guān)節(jié)，從而影響正常的肢體活動(dòng)，甚至導(dǎo)致癱瘓。腳扭傷之后，可能是由于腳部的韌帶拉傷，可以吃的食物主要就是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，優(yōu)... 詳細(xì)»
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