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孕婦可以吃紅薯葉子菜嗎

懷孕 孕期飲食
主講專(zhuān)家
龍騰飛
龍騰飛 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科

簡(jiǎn)介:月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、子宮肌瘤等良性婦科腫瘤,壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病的康復(fù)治療。
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紅薯葉是一種綠葉蔬菜,它具有提高免疫力、降低血糖、止血、解毒,增加葉酸和提高代謝能力,同時(shí)還可以通便利尿的功效,經(jīng)常吃紅薯葉子能夠防止便秘和延緩衰老,所以孕期可以吃紅薯葉。

綠葉蔬菜當(dāng)中各種維生素的含量是非常豐富,也有利于孕婦自身的健康和胎兒的健康發(fā)育,同時(shí)紅薯葉當(dāng)中微量元素、礦物質(zhì)含量非常多。因此孕婦吃綠葉類(lèi)的蔬菜,特別是深色的綠色蔬菜,菠菜、韭菜、芹菜等包括紅薯葉,它們都可以吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且它含有維生素B、維生素C、還有胡蘿卜素、葉酸等,這些對(duì)于孕期的營(yíng)養(yǎng)需求是非常必要的。

孕期要根據(jù)每日的膳食結(jié)構(gòu)安排的多樣化,營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食,保證每一類(lèi)食物攝入適當(dāng)比例,以及它的制作的方式,炒、燉、清蒸都要去均衡,盡量避免爆炒和炸。

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