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周偉凌 技師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 康復(fù)科
簡介：頸肩腰腿痛、頭暈、頸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥、脊源性內(nèi)臟病等脊椎疾病，另對(duì)腦血管疾病、骨骼肌肉疾病等康復(fù)治療有一定臨床心得。
游泳是非常好的全身運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)四肢、心肺、還有脊柱。當(dāng)然在游泳的時(shí)候有很多種方式，有蛙泳、自由泳等等，尤其是對(duì)于蛙泳，在做蛙泳的時(shí)候，低頭、仰頭的頻率是非常高的。而且在做仰頭抬起換氣的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)作也就是平時(shí)所建議大家仰的姿勢。在蛙泳的過程當(dāng)中除了這個(gè)姿勢得到改善，其實(shí)更多的是整個(gè)頸背的肌肉，也是做一個(gè)很好的訓(xùn)練，所以游泳對(duì)頸椎病是非常有用的。
但是在這里建議有些人的身體對(duì)溫度特別敏感，尤其在沒下水游泳之前或是游完泳上來的時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)闇囟鹊牟町?，讓肌肉產(chǎn)生痙攣的現(xiàn)象。如果身體對(duì)溫度敏感，建議選擇恒溫池或在上水以后保護(hù)局部的溫度。
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥?；颊呖赡芤?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需要及時(shí)治療，防止頸椎... 詳細(xì)»
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得了頸椎病的癥狀
頸椎病患者的癥狀表現(xiàn)較為復(fù)雜，一般可表現(xiàn)為頸背的僵硬、疼痛，四肢的麻木無力和關(guān)節(jié)不靈活，還有惡心嘔吐和頭暈等癥狀，嚴(yán)重的頸椎病患者可能有心動(dòng)過速、視物模糊和吞咽困難等癥狀。頸椎病指的是由頸椎退行性病變產(chǎn)生的綜合征，由于長... 詳細(xì)»
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會(huì)導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時(shí)間的低頭，可以進(jìn)行局部的熱敷，... 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對(duì)著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。長久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病，但如果不好好的注意... 詳細(xì)»
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