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許樹(shù)才 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療；股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療，髖、膝關(guān)節(jié)置換；運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)：膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛，特別是腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥的治療。
對(duì)于腰痛時(shí)的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)發(fā)布了八個(gè)建議。
第一個(gè)就是要保持一個(gè)好的體重。如果有腰痛的人很肥胖，一定要想一些好的辦法去控制好體重。
第二個(gè)就是鍛煉腹部或者背部的肌肉，例如睡在床上踩單車(chē)等等這些運(yùn)動(dòng)。
第三個(gè)就是在生活中會(huì)經(jīng)常有一些舉重的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候要做好一些準(zhǔn)備工作或者正確的姿勢(shì)。
第四個(gè)就是要加強(qiáng)腿部力量的訓(xùn)練。
第五個(gè)就是要保持腰部或身上關(guān)節(jié)的柔韌性，這樣使我們?cè)谧鲆恍┴?fù)重動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體更為協(xié)調(diào)。
第六個(gè)就是要保持一個(gè)正常的姿勢(shì)，因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)使腰部的癥狀會(huì)加重。
第七個(gè)就是在睡覺(jué)的時(shí)候，因?yàn)橛?/3的時(shí)間是在床上，因此要選擇一個(gè)合理合適的床墊。
第八個(gè)，有一定腰痛的時(shí)候，在坐的時(shí)候用一些保護(hù)的坐墊來(lái)保護(hù)腰部，能避免腰部的疼痛再加重。
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河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 脊柱外科治療中心
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鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核外科
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九江市第三人民醫(yī)院 腦外科
擅長(zhǎng)：
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廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 外科
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青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 外科
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許昌市中醫(yī)院 西醫(yī)外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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37周腰痛
懷孕37周，如果出現(xiàn)有腰痛的情況主要考慮是胎兒過(guò)大壓迫導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，同時(shí)也考慮可能是活動(dòng)量大的原因，目前主要是注意休息，盡量減少活動(dòng)量?？梢赃m當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)行局部的熱敷和按摩等進(jìn)行調(diào)理，不要口服藥物，同時(shí)也注意盡量不要應(yīng)用... 詳細(xì)»
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藏藥治腰痛
出現(xiàn)腰痛的情況主要考慮是有腰肌損傷或者是有腰椎的異常病變，可以選擇應(yīng)用一些藏藥例如消痛貼等進(jìn)行局部的貼敷，可以起到活血化瘀和消炎止痛的作用。同時(shí)也可以配合應(yīng)用一些活血的藥物，例如腰痛寧，或者是消炎止痛的藥物等進(jìn)行對(duì)癥治療... 詳細(xì)»
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左側(cè)背腰痛
左側(cè)腰背部疼痛這種情況最常見(jiàn)的是腰肌勞損引起的，經(jīng)常見(jiàn)于長(zhǎng)期坐姿不正確的人群，如長(zhǎng)期伏案工作者。對(duì)于疼痛治療首先建議患者改掉不正確的坐姿，疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如尼美舒利、雙氯氛化鈉等止疼，以及中成藥活血化瘀、消... 詳細(xì)»
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