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備孕期間男性可以做什么運(yùn)動(dòng)

不孕不育 備孕期間運(yùn)動(dòng)
主講專家
于浩
于浩 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科

簡(jiǎn)介:泌尿系結(jié)石(腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石)、泌尿系腫瘤(膀胱癌、前列腺癌、腎癌等)的微創(chuàng)手術(shù)治療、腎移植手術(shù)及術(shù)后的管理,曾于香港威爾斯親王醫(yī)院學(xué)習(xí)達(dá)芬奇機(jī)器人手術(shù)技術(shù)。
視頻內(nèi)容

備孕期間應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑或者游泳之類的比較好的,可以提高身體機(jī)能,有利于性生活和諧,同時(shí)有利于精子質(zhì)量的提高。盡量避免做無氧運(yùn)動(dòng),過多的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸的過多積聚,不利于精子的產(chǎn)生,也不利于體力的積蓄。

除此以外,喝酒、抽煙也是不建議的。不管是做哪些運(yùn)動(dòng),最終目的都是為了提高精子質(zhì)量,提高受孕率,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免晚上熬夜,注意個(gè)人衛(wèi)生,還要注意飲食,每一項(xiàng)都不能忽略。

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