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管華 主治醫(yī)師
簡介：四肢創(chuàng)傷骨折脫位、周圍神經(jīng)損傷、血管損傷、創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)診療，關(guān)節(jié)周圍骨折關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)輔助下復(fù)位固定，足踝部畸形矯形（如踇外翻、扁平足、高弓足、馬蹄內(nèi)翻足、類風(fēng)濕足、錘狀趾、多趾畸形等），四肢運動創(chuàng)傷與退行性骨關(guān)節(jié)病（尤其在肩周炎、肩峰撞擊綜合征、肩袖損傷、肩盂唇損傷、復(fù)發(fā)性肩關(guān)節(jié)脫位、膝踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、復(fù)發(fā)性髕骨脫位方面）的中西醫(yī)診療，骨科痛癥的浮針治療。
蛙跳后大腿酸痛，一般來說如果蛙跳以后出現(xiàn)大腿的酸痛，那么在運動后需要配合做拉伸的鍛煉，放松肌肉的鍛煉。
這主要就是運動以后的局部的乳酸堆積的結(jié)果，適當(dāng)做練習(xí)，例如壓腿或者進行大腿的拉伸、甩腿，或者用手輕輕地去按摩、揉搓，或者晃動、休息，運動以后要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ囡嬎?，可以適當(dāng)喝一點含有糖分的飲料，或者糖水、蜂蜜，可以加快人體的代謝。
如果酸痛是比較明顯的，可以適當(dāng)做局部的熱敷來改善局部的血液的循環(huán)，加速乳酸的代謝。如果疼痛特別嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)肉眼可以見到的血尿，或者全身的酸疼、發(fā)熱等情況，要注意有沒有橫紋肌溶解等不良后果，要及時就診。
如果運動后肢體酸疼，實際上也是日常鍛煉不足的結(jié)果，經(jīng)常有這種周末運動族，平常不運動，周末一時興起就劇烈運動，這往往是容易發(fā)生問題的，所以平常要適當(dāng)?shù)剡\動，運動前要熱身，注意循序漸進。
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外二科
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肖進 廣東省人民醫(yī)... 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
蛙跳后大腿酸痛怎么辦
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大腿酸痛按摩手法有什么
大腿肌肉酸痛是運動后組織中積累大量乳酸所致。因此此時按摩的力度不宜過大。從輕壓到按摩、揉捏、按壓、扣合，增加局部抖動，從四肢開始逐漸緩解肌肉疲勞。同時可以多喝水，按摩前用熱毛巾熱敷酸痛的大腿，加速血液循環(huán)，更好地促進乳酸... 詳細(xì)»
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大腿酸痛睡不著怎么辦
患者如果夜間因為大腿酸痛睡不著可以進行熱敷，在熱敷之前可以噴一些有鎮(zhèn)痛消腫功效的藥劑，再將熱水袋敷在疼痛處。日常還可以用震動類機器對酸痛部位進行按摩，沒有機器也可以自己在家用手按摩大腿酸痛處。酸痛情況嚴(yán)重者可以服用消炎止... 詳細(xì)»
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左大腿酸痛是怎么回事
患者左大腿如果負(fù)重時間長會有酸痛情況，這是因為腿部在受到損傷后會出現(xiàn)乳酸排泄困難，大腿部位產(chǎn)生大量乳酸就會有酸痛感。日常生活中患者運動鍛煉要適度，劇烈的腿部運動容易拉傷肌肉組織。患者左大腿酸痛可以用毛巾給酸脹部位熱敷，癥... 詳細(xì)»
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做完運動大腿酸痛怎么辦
酸痛可由局部肌肉組織或神經(jīng)放射導(dǎo)致的一種肌肉的癥狀，大腿運動后出現(xiàn)大腿的酸痛是一種正常的表現(xiàn)，通過排除自身因素、病理性的因素后，如果大腿仍出現(xiàn)酸痛的癥狀，需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的檢查和治療，避免錯過最佳治療的時機。 詳細(xì)»
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腹股溝酸痛連著大腿酸痛是怎么回事
腹股溝部位連著大腿酸痛，可能是患者犯近期從事劇烈的體育運動，出現(xiàn)了局部的肌肉拉傷，或者是患者出現(xiàn)了肌腱的拉傷，這樣會導(dǎo)致局部的酸脹感，主要是由于局部出現(xiàn)了乳酸增多。要讓患者注意休息，避免劇烈的體力運動，避免負(fù)重，同時，在... 詳細(xì)»
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