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趙亮 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 骨科
許多市民日常喜歡做球類運動去鍛煉身體，但很多時候因為激烈的對抗而導致膝關節(jié)受傷，導致日常生活受到影響，因此很是感到苦惱。我們今天邀請到南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科趙亮主任醫(yī)師來為我們介紹，進行球類運動時保護膝關節(jié)的辦法。
趙亮主任醫(yī)師介紹，通常說的球類指的是三大球：籃球、排球、足球。
其中，籃球需要快速折返跑，又要急停、轉(zhuǎn)身、不停的彈跳。是最容易傷到膝關節(jié)的運動。
如果市民從小就持續(xù)不斷的打球，膝關節(jié)可能沒有太大的問題。因為肌肉力量相對足夠，關節(jié)也已經(jīng)適應運動狀態(tài)了。
但如果到了一定的年齡階段，發(fā)現(xiàn)自己跳不起來了，那也是很正常的。隨著年齡增長，膝關節(jié)是會退變的。
如果運動時產(chǎn)生疼痛的時候，就要小心了。膝關節(jié)的磨損可能是半月板的損傷，也可能是膝關節(jié)內(nèi)韌帶的損傷，也可能是常見的軟骨的磨損。
趙亮主任醫(yī)師建議去，如果在運動時膝關節(jié)發(fā)生疼痛，最好去關節(jié)外科或者骨科，讓醫(yī)生幫助檢查，確認損傷的部位，進行針對性的治療和處理。
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球類運動時如何保護膝關節(jié)
趙亮 副主任醫(yī)師
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保護膝關節(jié)的運動
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應該如何保護膝關節(jié)？
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膝關節(jié)運動損傷
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膝關節(jié)運動損傷診斷
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
膝關節(jié)疼痛膏藥
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球類運動有哪些
運動，也是人類的正常生理活動之一，運動涉及到人的技巧以及體力，被一套規(guī)則和習慣所約束，大多數(shù)運動都是具有很強的競爭性的。且無論是什么運動，都能夠很好的鍛煉人們的身體，磨練人們的意志，常進行自己喜歡的運... 詳細»
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保護膝關節(jié)的運動
膝關節(jié)是人體最復雜、最大也是運動量最多的關節(jié)，膝關節(jié)如果受損，對人體的日?；顒拥挠绊懯呛艽蟮?。對于膝關節(jié)來說，平時的保護非常重要，平時要注意膝關節(jié)的保暖，以及多做一些有利于膝關節(jié)保護的運動，例如游泳、... 詳細»
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膝關節(jié)有傷還能運動嗎？這幾個運動不利于保護膝關節(jié)
如今倡導全民運動，人們對運動的熱情也是日益高漲，愈來愈多人加入到體育鍛煉行列中。確實，運動對身體健康益處良多，但是，不可否認的是，一些運動是會對關節(jié)處造成一定的損傷的，這一點是需要有關節(jié)方面疾病的患者... 詳細»
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怎么保護膝關節(jié)？
讓你的背靠墻，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重點之間形成一定的距離，最好就是40-50公分。此外小腿要與地面垂直，不能小于90度。深蹲的時間沒有嚴格的規(guī)定，蹲到自己無法堅持為結(jié)束。每天重復3-... 詳細»
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運動怕傷“膝關節(jié)”？掌握4個運動小妙招，保護關節(jié)
在年齡增長的過程中更容易出現(xiàn)膝關節(jié)退行性變的情況，加上膝關節(jié)是人體受重最明顯的關節(jié)，長時間的活動、運動都可能會導致膝關節(jié)受到影響。如果想要通過運動的方式提高抵抗力但是害怕膝關節(jié)受到損傷，在運動過程中就... 詳細»
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