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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
嚴(yán)重失眠是指睡眠時間不足或者是睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)已經(jīng)持續(xù)了一個月以上的一種癥狀，引起嚴(yán)重失眠主要與心理因素、環(huán)境因素以及生理因素有關(guān)。如果是長期嚴(yán)重失眠，可導(dǎo)致注意力難以集中、記憶力減弱以及神經(jīng)衰弱等各種疾病。因此，嚴(yán)重失眠患者應(yīng)及時進(jìn)行診治，并積極配合醫(yī)生的治療。
如何治療嚴(yán)重失眠
1、如果是焦慮性失眠的患者，也就是在要上床之前便擔(dān)心睡不好并且持續(xù)一段時間，可服用安定類的藥物。
2、如果是抑郁性失眠，通常是在上床前就感到有一些不愉快的事情，便控制不住地去思考，心情十分郁悶，進(jìn)而影響睡眠，可服用抗抑郁的藥物。
嚴(yán)重失眠的護(hù)理措施
1、應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，一到點便可自然而然的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、室內(nèi)環(huán)境要保持安靜，并且光線不可過于強(qiáng)烈，同時溫度也要保持適宜。
3、晚餐不可吃得過飽，并且應(yīng)吃清淡一些的食物，以免消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)過重。另外，睡前不可喝濃茶以及咖啡。
4、保持愉悅的心情，不可給自身過大的壓力，應(yīng)放松心態(tài)，積極樂觀，避免出現(xiàn)過于緊張或者憂傷的情緒。
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