失眠如何治療
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對于失眠要判斷是由于生理性原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的失眠還是由于器質(zhì)性疾病引起的失眠，生理性的原因多數(shù)見于平時沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、吸煙、飲酒、長時間熬夜、睡覺前看手機(jī)、看電腦、通宵玩游戲?qū)е鲁霈F(xiàn)失眠。
時間較久的除了造成入睡困難、失眠、多夢、易醒等臨床表現(xiàn)以外，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重的情況下會對患者的身心健康造成影響。
治療失眠首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前盡量不要玩手機(jī)、玩電腦。
不喝濃茶、不喝咖啡，可以選擇泡熱水澡或者是用熱水泡腳，有助于幫助更好的入睡。
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