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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
日常生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)和生活壓力大的時(shí)候，就容易出現(xiàn)精神衰弱的情況，失眠是精神衰弱的常見癥狀，在睡覺的時(shí)候，由于緊張、焦慮就會(huì)睡不著，失眠是很痛苦的，所以要想辦法讓自己睡著，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)以及自我暗示。
神經(jīng)衰弱失眠怎么辦
1、學(xué)會(huì)放松自己，疏導(dǎo)自己，不要太擔(dān)心，把認(rèn)為不可能的目標(biāo)可以分解成幾個(gè)小目標(biāo)，這也可以有效地減輕壓力。
2、學(xué)習(xí)自我催眠，神經(jīng)癥的主要表現(xiàn)之一是失眠，失眠是很痛苦的，當(dāng)失眠發(fā)生時(shí)，可以有自己安全的睡眠方式。比如數(shù)數(shù)，躺著不動(dòng)，甚至自我暗示等。
3、堅(jiān)持體育鍛煉，失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)障礙，堅(jiān)持體育鍛煉可以使身體的各項(xiàng)功能發(fā)揮良好的協(xié)同作用，提高機(jī)體的免疫力，運(yùn)動(dòng)引起的疲勞會(huì)使你快速入睡。
神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
1、精神疲勞，這類患者存在精神缺陷和易疲勞的傾向。當(dāng)早上起床時(shí)，感到精神不舒服，大腦也相對(duì)清晰，做一些腦力勞動(dòng)或體力工作時(shí)，感到很累。
2、睡眠障礙，失眠比較常見，導(dǎo)致疼痛和焦慮，在床上睡覺時(shí)，害怕緊張，害怕睡不好，結(jié)果，他們想的越多，就越睡不著覺。如此反復(fù)，形成惡性循環(huán)。
3、頭部不適，意識(shí)不清，頭重腳輕，頭暈，頭部有壓迫和收縮感，頭痛多在工作、腦力勞動(dòng)、閱讀和不快樂，遇到一點(diǎn)困難、緊張、焦慮等時(shí)候發(fā)生。
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神經(jīng)衰弱失眠怎么治
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怎么治療神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是在長(zhǎng)期緊張和高壓下產(chǎn)生的以腦和軀干功能衰弱為主要特征的一種心理疾病，主要表現(xiàn)為精神活動(dòng)減弱、易疲勞，注意力難以集中，教師、學(xué)生、公務(wù)員、公司職員等腦力工作者為神經(jīng)衰弱的高發(fā)群體。長(zhǎng)期精神衰弱... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱怎么治療
神經(jīng)衰弱，是指由于長(zhǎng)時(shí)間處于緊張與壓力下，精神會(huì)出現(xiàn)極易興奮與腦力極易疲倦現(xiàn)象的一種疾病。神經(jīng)衰弱時(shí)常伴隨情緒煩躁、易動(dòng)怒、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。神經(jīng)衰弱雖然不會(huì)影響壽命，但會(huì)使患者的生活與工作... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱應(yīng)當(dāng)怎么治療
如果有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的檢查，先要排除器質(zhì)性病變。確定為神經(jīng)衰弱之后，可以先進(jìn)行心理治療，有的患者經(jīng)過長(zhǎng)期的心理咨詢，癥狀會(huì)得到緩解。也可以進(jìn)行一些物理治療，常見的就是理療、烤... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱需要怎么治療
神經(jīng)衰弱是一種心理性疾病，患者往往在長(zhǎng)期緊張和重大的壓力下出現(xiàn)以腦部和軀體功能衰弱為特征的癥狀。在臨床上，神經(jīng)衰弱患者多表現(xiàn)為精神易興奮、易疲勞、注意力難以集中、腦力易疲乏等等，部分伴者可能會(huì)出現(xiàn)緊張... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱癥怎么治療
神經(jīng)衰弱是由于患者長(zhǎng)期處在精神壓力和緊張狀態(tài)之下，出現(xiàn)的精神易興奮和腦力易疲乏的現(xiàn)象。神經(jīng)衰弱與社會(huì)環(huán)境以及個(gè)人心理因素有關(guān)。神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致患者的情緒失常，時(shí)常感到煩惱，容易被激怒，容易出現(xiàn)睡眠障礙和... 詳細(xì)»
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