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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
男人的減肥方法其實和女人是差不多，但比較特殊的是，男人可以進行的運動鍛煉項目是比較多樣，而且強度也可以相應(yīng)增大。因為男人和女人追求的身材標準是不同。男人一般追求肌肉較多的身材，但對女人來說，最好還是比較纖瘦一些的身材，不然肌肉太多會看起來過于壯實。
男人減肥方法有哪些
1、男人最快的減肥方法就是通過運動加上節(jié)食，對于女人來說，減肥期間的節(jié)食是非常重要，但對男人來說，運動才是最重要。因為女人的運動強度一般不大，消耗的熱量較少，但是男人的運動強度是比較大，消耗的熱量多，在飲食方面相比女人就可以放松一些。
2、男人在減肥的時候，建議是去辦理一張健身卡，有條件的話還可以找一個私人教練，這樣鍛煉效果會比較好。健身房的健身器材是比較多，可以比較均勻地鍛煉到各部分的肌肉，所以效果是比較不錯。
3、男人在減肥期間的控制飲食也是比較重要，所以盡量是吃一些低熱量但有可以達到飽腹效果的食物。比如說燕麥片就是不錯的選擇，燕麥片最好的選擇是在早餐的時候；在鍛煉身體之后的飲食也是很重要，不能立刻就補水，要隔一段時間之后，不然鍛煉消耗的就氣不帶很好的效果。晚餐一般是以蔬菜和水果替代。
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