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如何食療治療失眠?

失眠
主講專家
秦敏
秦敏 主任中醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡介:中藥及針灸結(jié)合治療腦病、小兒腦癱、頑固性失眠等各種奇難雜癥。
視頻內(nèi)容

失眠有各種原因,其中有個比較重要的原因,古人講胃不和則臥不安,脾胃不好,消化能力不強,對失眠有很大的干預(yù)作用。想睡得好,首先要吃好消化好,脾胃要好。

那吃什么東西能夠幫助睡眠呢?

可以吃粥、稀飯,還可以用一些安神健脾作用的食物,比如蓮子肉、芡實、百合,這些可以健脾、補腎,也可以幫助消化、寧心安神。也可以制成羹、煮粥或者煲糖水吃,對加快睡眠速度,提高睡眠質(zhì)量,都有一定的幫助作用。

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