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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松患者中，女性偏多。絕經(jīng)后的婦女導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的可能性較大。中老年人患骨質(zhì)疏松的可能性也比較大。那么，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是什么呢？
女性更容易得骨質(zhì)疏松，除了因?yàn)楦昶隗w內(nèi)激素變化引起的反應(yīng)，還常見以下幾個(gè)方面：
1、為減肥而節(jié)食
減肥的方法有很多。大多數(shù)人會通過控制飲食來達(dá)到減肥的目的。但是，減肥常會導(dǎo)致某些物質(zhì)缺乏。若是缺鈣，則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。在減肥的人大多會減少食物的攝入量，其中就包括含鈣的食物。再者，減肥者還會減少脂肪的攝入量。一旦脂肪的量減少，就會導(dǎo)致女性的雌激素分泌減少，從而導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)丟失更多。
2、經(jīng)常喝可樂等含磷酸飲料
經(jīng)常喝可樂也會導(dǎo)致鈣的流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)榭蓸窞樘妓犸嬃稀?/p>
3、長期過量喝酒
長期喝酒以及喝酒量過多都會影響骨骼的生成以及發(fā)育，從而使得骨質(zhì)的丟失增多。酒精中乙醇在體內(nèi)發(fā)生一系列反應(yīng)可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4、過多攝入鹽分
吃太多的鹽也會造成骨質(zhì)疏松。吃得多，骨質(zhì)的流失也會增多，骨密度降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
了解以上四個(gè)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因，從而采取相應(yīng)的措施來預(yù)防骨質(zhì)疏松。減肥的同時(shí)也需要注意飲食的攝取種類，不要只吃素食。還有就是少喝碳酸飲料和酒，少吃鹽。
補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法之一。可以多吃含鈣的食物，比如：牛奶、乳制品、豆類等。在吃含鈣質(zhì)的食物需要注意哪些食物同時(shí)吃是會導(dǎo)致鈣難以吸收的。例如：菠菜不可和含鈣的食物同時(shí)吃。
補(bǔ)鈣的同時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)、多曬太陽。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以使得骨骼更加強(qiáng)健，還可以增加維生素D量。
絕經(jīng)后的女性需要及時(shí)采取防治的措施。應(yīng)該這類女性的雌激素少，較容易患骨質(zhì)疏松?？梢圆捎么萍に靥娲委熞约邦A(yù)防性補(bǔ)鈣來達(dá)到防治的目的。
總結(jié)一下，以上的關(guān)于導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松的原因以及預(yù)防的方法。骨質(zhì)疏松不止發(fā)生在中老年階段。所以在這個(gè)時(shí)期更應(yīng)該做好預(yù)防的措施。而絕經(jīng)后的女性患骨質(zhì)疏松的幾率也較大，所以這類婦女也需要注意。預(yù)防的方法有補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)等。
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
由于人體大部分的鈣質(zhì)都集中在骨頭上，所以日常從食物中攝入鈣質(zhì)，來保持鈣量的充足，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好的鈣源是奶制品及奶，還有西蘭花、菠菜和芥藍(lán)等綠色蔬菜，還要每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，能有效維持骨的健康。... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松的飲食
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物有哪些？骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致癱瘓嗎？
骨質(zhì)疏松在生活中是比較常見的，尤其是老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題。骨質(zhì)疏松所帶來的危害是比較多的，比較常見的就是容易引起骨折的現(xiàn)象，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松會直接導(dǎo)致骨脆性增加，所以在平時(shí)生活中應(yīng)該注意預(yù)防骨質(zhì)疏松... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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