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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
男性平時注意保健，對身心健康能夠起到至關(guān)重要的作用，既可以提高性功能，預(yù)防陽痿早泄等性功能障礙，還可以改善精子質(zhì)量和增加數(shù)量。男性保健的方法主要包括有氧運(yùn)動、平衡飲食、心理狀態(tài)等。需注意長久保持坐姿容易出現(xiàn)盆腔充血，從而引起前列腺充血、腫脹，并由此而引發(fā)前列腺肥大或炎癥，建議應(yīng)定時起身活動。
男人保健方法
1、男性保健應(yīng)當(dāng)避免不潔的性生活，性伴侶不能過多，預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
2、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢赃m當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動，比如快走、跑步、游泳、爬山、健生等有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。
3、飲食上要注意衛(wèi)生，避免辛辣刺激性食物，多喝水，少喝咖啡、茶、碳酸飲料，增加高蛋白食物的攝入，多吃水果蔬菜。
4、控制體重的增長，發(fā)胖很容易引起多種疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血管病等。
男人保健的注意事項(xiàng)
1、做孕前檢查或者精子質(zhì)量較差的患者應(yīng)注意不要使用電褥毯、電吹風(fēng)等有輻射的物品。手機(jī)不要放在口袋里，盡可能避免長時間的使用電腦。
2、吸煙對DNA碎片率、精子活力和精子畸形率都有影響。因此，戒煙的時間越長，對生殖的影響越小。
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男人保健的方法都有哪些
男性一但過了而立之年，他的健康狀況就開始有所下降，比如說身體的發(fā)福，體力不支，精力衰退的，出現(xiàn)肝氣不舒，煩躁，易怒，焦慮等癥狀，心理壓力過大。人體的氣血運(yùn)行紊，引發(fā)的消化不良，失眠多夢。都是男性該注重... 詳細(xì)»
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男人保健品有哪些
保健品是保健食品的通俗說法，在國外包括港澳臺地區(qū)稱為膳食補(bǔ)充劑。一般適用于特定的人群食用，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，但沒有治療疾病的作用。在當(dāng)今越來越注重健康的社會中，正在逐步被廣大群眾所接受。市面上常見的保... 詳細(xì)»
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