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張先林 副主任醫(yī)師 蚌埠醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 心血管科
血液從心臟流向各個血管之后會對血管壁產(chǎn)生一定的壓力，這個壓力被稱為血壓。人體的正常血壓保持在一定的范圍，但是當機體的某些血管發(fā)生病變，導致血管通道變狹窄之后，血壓要升高才能保證血液的正常流動，這時就形成了高血壓。高血壓是一種慢性疾病，長期的高血壓會引起一些心血管疾病，所以在發(fā)生高血壓的時候要及時采取相關的措施降低血壓。
降血壓最好的辦法：
1、通過飲食降血壓：
通過飲食降低血壓是常見的方法，而且在降低血壓的同時還具有比較好的保健效果，而且在某些情況下飲食是導致高血壓的重要原因。如果長期吃脂肪含量特別高的食物會導致高血壓，所以要想降低高血壓癥狀，還需要改變自己的飲食習慣，減少膽固醇的攝入，保持均衡的營養(yǎng)，少吃鹽，飲食保持清淡。煙酒等是導致高血壓的重要因素，所以要戒煙戒酒。
2、改變生活方式：
運動可以促進血液循環(huán)，長期堅持運動的人血壓不會太高。每天堅持運動半個小時會有效降低血壓，而且運動還可以增強人體抵抗力，在運動的過程中可以增強血管壁的彈性，對預防高血壓的發(fā)生具有比較好的作用。
3、藥物降血壓：
對于一些比較嚴重的高血壓患者來說，單純的運動和飲食無法及時將血壓降低。如果高血壓引起了一些比較嚴重的癥狀，在這種情況下需要到醫(yī)院進行治療，在醫(yī)生的指導下服用降壓藥物來快速降低血壓和控制血壓。
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