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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
對(duì)于早泄的現(xiàn)象，鍛煉身體可以改善身體的機(jī)能，是能夠有效緩解早泄現(xiàn)象的，如果要治愈還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行診治，找到確切的原因。同時(shí)在日常生活中要合理膳食，盡量多吃海產(chǎn)品，如扇貝，牡蠣，海參，大蝦等富含鋅元素的食物。
一、關(guān)于早泄的五個(gè)誤區(qū)
1、以不能給女方性高潮而視為早泄。
2、新婚出現(xiàn)早泄就會(huì)一輩子早泄。
3、長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，再次有性生活的時(shí)候出現(xiàn)早泄就擔(dān)心自己出現(xiàn)了性功能障礙。
4、認(rèn)為早泄和陽(yáng)痿是一起出現(xiàn)的。
5、性生活時(shí)間較短就認(rèn)為是早泄。
二、防止早泄的方式
1、第一個(gè)步驟是要學(xué)會(huì)正確的自慰，男人自慰是正?，F(xiàn)象，不需要有心理負(fù)擔(dān)，但是自慰要講究頻率，不可以過(guò)于頻繁。
2、第二個(gè)步驟要學(xué)會(huì)擠壓龜頭，在自慰的過(guò)程中適當(dāng)?shù)臄D壓龜頭，可以降低以后生活中龜頭的興奮度，可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防自慰。
3、第三個(gè)步驟要學(xué)會(huì)定點(diǎn)射精。
4、第四個(gè)步驟是適當(dāng)做收緊骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
5、同時(shí)需要建立一種信心，往往很多人因?yàn)橛羞^(guò)一次性生活時(shí)間短的經(jīng)歷，就認(rèn)為自己早泄，因此在下一次或更長(zhǎng)時(shí)間的性生活之中出現(xiàn)心理障礙，自然就會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。而且在性生活的時(shí)候，夫妻之間心里的溝通和和諧的融洽的交流是很重要的。
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