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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
十月懷孕是對(duì)孕婦的一項(xiàng)身體和心理考驗(yàn)。由于懷孕的反應(yīng)，許多東西是孕婦吃不下的，但又擔(dān)心孩子不夠營(yíng)養(yǎng)，不夠健康，因此而容易產(chǎn)生各種擔(dān)憂(yōu)和焦慮，進(jìn)而影響到胎兒的健度發(fā)育。其實(shí)孕婦也不必這么擔(dān)心，除了平時(shí)可以多吃新鮮果蔬之外，孕婦奶粉也是一種很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)渠道。
孕婦適合的奶粉
1、孕婦適合吃符合自己身體狀況需求的奶粉。
孕婦可去醫(yī)院進(jìn)行檢查，全面了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀況，以此掌握自己身體缺少哪些微量元素礦物質(zhì)，并聽(tīng)取醫(yī)生為營(yíng)養(yǎng)改善提出的建議，然后選擇一個(gè)符合自己身體狀況需求的孕婦奶粉。
2、孕婦適合吃營(yíng)養(yǎng)均衡的奶粉。
營(yíng)養(yǎng)均衡的奶粉含有葉酸、鈣、鐵、鋅、硒、維生素、蛋白質(zhì)、DHA和孕婦在各個(gè)階段所需的其他營(yíng)養(yǎng)素。在孕婦配方奶粉中，含有對(duì)母親及其嬰兒的發(fā)育至關(guān)重要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
3、孕婦適合吃富含葉酸的奶粉。
葉酸有助于預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形，并有助于促進(jìn)鐵的吸收。補(bǔ)充葉酸應(yīng)在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始，并貫穿整個(gè)孕期。孕婦每天喝兩杯牛奶幾乎可以滿(mǎn)足一天的營(yíng)養(yǎng)需求，孕婦奶粉為孕婦提供葉酸攝入量的起到了較好的保護(hù)作用。
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孕婦平時(shí)可以適量喝洋槐蜜或者是荊條蜜以及椴樹(shù)蜜，因?yàn)檫@些基本上都長(zhǎng)在山上，空氣清新而且比較安全又無(wú)污染，比較適合孕婦喝。同時(shí)，洋槐蜜和荊條蜜還有去火的功效，能預(yù)防孕婦便秘的情況，有利于孕婦和胎兒的健康... 詳細(xì)»
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適合孕婦的奶粉
孕婦時(shí)期需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，寶寶得用媽媽的母乳，而媽媽需食用一些孕婦類(lèi)奶粉及其他食物以保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。孕婦奶粉的原料主要是指以母牛的乳汁為主，經(jīng)過(guò)不同層次加工消毒、有脂脫脂、脫水烘干、最后制成粉末。 詳細(xì)»
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夏季適合吃什么水果
夏季是各種各樣水果集中上市的季節(jié)，水果是一類(lèi)非常健康的食品。水果含有很多人體所需要的維生素，長(zhǎng)期食用對(duì)身體有很多好處。夏季人體本身屬于缺水的狀態(tài)，在這種時(shí)候吃點(diǎn)水果既能快速地補(bǔ)充水分又能增加多種維生素... 詳細(xì)»
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