到了干燥的秋季需要注意肺部的保養(yǎng)，在肺部功能下降時，身體很容易受到損傷，甚至會有咳嗽、呼吸困難等情況出現(xiàn)。因此平時需要掌握一些潤肺的方法，通過合理的方式來保養(yǎng)自己的肺部。肺部功能提高了，身體健康才有保障。那么，秋季養(yǎng)肺的過程中，掌握哪些方法效果明顯呢？
1、呼吸新鮮空氣
秋季是養(yǎng)肺的最佳時機，應該掌握一些潤肺的好方法，例如多呼吸新鮮的空氣，有助于養(yǎng)肺。早上起床之后可以多到戶外活動，通過呼吸新鮮的空氣能夠提高肺部功能。但如果平時生活環(huán)境污染比較大，經(jīng)常吸入污染明顯的空氣，肺部功能也會下降。
2、注意保暖
秋季是潤肺的最佳時機，此時掌握一些養(yǎng)肺的方法，肺部功能會提高。如果有注意身體的保暖，也可以促進肺部健康。秋季一來臨，氣候開始變得干燥，溫度降低。如果沒有注意保暖，身體受寒之后可能就會引發(fā)呼吸道不良癥狀，同樣對肺部保養(yǎng)不利。如果想要促進肺部健康，就需要及時增添衣物。
3、多吃潤肺食物
肺部保養(yǎng)時離不開飲食，在促進肺部健康的過程中，需要多吃潤肺的食物，像常見的冬瓜、蓮藕、銀耳、哈密瓜、雪梨等都可以適當進食。這些食物可以降低秋燥，達到滋潤的作用，有助于防止口干舌燥、皮膚干燥、肺部功能下降的情況。
4、多喝水
在保養(yǎng)肺部的過程中，需要掌握正確的方法，平時應該多補充水分，補充足夠的水分才能提高肺部功能。如果在氣候干燥的時候沒有補充足夠的水分，咽喉不適感出現(xiàn)可能也會影響肺部功能。因此，在養(yǎng)肺的過程中，應該保證充足的飲水，能促進身體的正常循環(huán)，保持咽部濕潤狀態(tài)。
5、藥膳調(diào)理
在秋季養(yǎng)肺的過程中，可以適當進食一些養(yǎng)生的藥膳，常見的山藥百合粥就適合在秋季進食，可以達到良好的潤肺作用。山藥和百合一同煮粥進食，可以達到潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效，對于肺部功能下降、脾虛、體虛等情況有改善作用。
6、深呼吸
在肺部保養(yǎng)的過程中，可以多進行深呼吸，一般深呼吸的過程中肺部得到的鍛煉是比較明顯的。堅持做深呼吸有助于肺部功能的提高，達到良好的潤肺作用。因此，在秋季養(yǎng)肺過程中，可以適當進行深呼吸這一動作。
7、增加空氣濕度
秋季潤肺工作需要適當進行，維持肺部功能良好的狀態(tài)，否則肺部健康受損，身體很容易出現(xiàn)不良癥狀。在養(yǎng)肺的過程中，如果可以增加室內(nèi)空氣的濕度，同樣對肺炎保養(yǎng)有利。室內(nèi)環(huán)境太過干燥，容易出現(xiàn)咳嗽、咽干的情況。如果可以在室內(nèi)使用加濕器，保持空氣濕潤，一般肺部功能也會提高不少。
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