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謝紅霞 主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 兒科
外面的環(huán)境會存在各種病毒細(xì)菌，但不能因此就不讓孩子出去玩耍，這樣做也不利于孩子的身心成長。寶寶的免疫力低不僅僅會經(jīng)常感冒發(fā)燒，嚴(yán)重的還會得肺炎，鼻炎等等一些棘手的疾病。所以如何提高寶寶的免疫力成為了當(dāng)今時代家長最頭疼的問題。
提高小兒免疫力的方法：
1、均衡飲食：人體所需要的營養(yǎng)都是從飲食當(dāng)中獲得的，小孩子正是長身體的時候，需要補充各種營養(yǎng)，均衡飲食可以滿足孩子營養(yǎng)的需求，讓孩子更加的健康，身體的免疫機制也能夠相應(yīng)的提高，從而就增強了孩子的免疫力。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運動：俗話說“生命在于運動”，愛運動的孩子往往更加有活力，如果自己家的孩子總是生病，免疫力比較低下，那么建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運動，這樣能夠增強孩子的免疫力，讓孩子少生病。
3、保證充足的睡眠：一般來說孩子所需要的睡眠時間要比成人長，如果孩子經(jīng)常熬夜的話，那么身體無法好好休息，身體的免疫機制也會變差，所以想要增強孩子的免疫力，一定要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠。
4、適當(dāng)補充維生素C：維生素C是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到增強免疫力的作用，平時適當(dāng)?shù)慕o孩子補充維生素C能夠讓孩子少生病，平時多吃一些富含維生素C的水果以及蔬菜，能夠讓孩子更健康哦！
5、平時注意護(hù)理孩子：總的還說孩子的免疫力肯定是不如成年人，在天氣轉(zhuǎn)涼或者季節(jié)更替時一定要注意護(hù)理孩子，及時的給孩子增減衣物，能夠避免孩子感冒著涼，孩子生病生的少了，身體的免疫力也就相應(yīng)提升了。
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提高免疫力的運動
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如何提高小兒免疫力
小兒免疫力是在大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)下控制的，能夠保證人體的各個系統(tǒng)正常工作和生命活動的正常進(jìn)行，如果小兒的免疫力高的話，能有效防御外界病原微生物的入侵，從而防止身體出現(xiàn)疾病。對于提高小兒免疫力，可通過按... 詳細(xì)»
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小兒提高免疫力的方法
寶寶的健康情況與免疫力的高低有直接的關(guān)系，寶寶免疫力低，寶寶就會經(jīng)常生病，所以提高寶寶的免疫力很重要。想要提高寶寶的免疫力，寶寶的飲食很重要，要做到膳食均衡，還要帶寶寶多出去進(jìn)行戶外運動，多曬太陽，有... 詳細(xì)»
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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提高小兒免疫力的方法
提高小兒免疫力的方法有多方面，如保持良好的睡眠質(zhì)量，能增強肝臟的解毒能力，將侵入的細(xì)菌及時消滅，情緒方面要保持樂觀積極，避免憂郁和緊張的情緒，運動方面要讓孩子多參加戶外活動，能使身體的免疫細(xì)胞數(shù)目增加... 詳細(xì)»
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