生活中，有部分人總是久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)有可能會(huì)對(duì)健康造成威脅，甚至引發(fā)某些疾病。因此，平時(shí)應(yīng)該通過合理的運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，否則身體受到的損傷疾病找上門后，容易降低生活質(zhì)量，這樣身體健康就容易受到威脅。那么，久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致哪些部位發(fā)生病變呢？
1、頸椎
長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致健康受到威脅，特別是頸椎十分容易受累。在久坐不動(dòng)的情況下，很多人會(huì)保持某一姿勢(shì)，可能對(duì)著電腦工作或者經(jīng)常低頭看書，寫字，這些情況出現(xiàn)都會(huì)讓自己的脖子保持某一狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去容易導(dǎo)致頸椎受累明顯。
此時(shí)，人體頸椎受到的損傷是比較嚴(yán)重的，可能會(huì)引發(fā)頸椎病。頸椎病發(fā)展過程中局部的疼痛感相對(duì)明顯，甚至?xí)l(fā)肢體的麻木。為了防止這種情況出現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該避免久坐不動(dòng)，工作過程中需要適當(dāng)活動(dòng)自己的頸部，防止頸椎受累明顯。
2、肩部
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)身體的某些部位容易受到損傷，特別是肩膀部位受到的傷害是比較明顯的。因?yàn)樵诰米粍?dòng)的情況下，人的身體總是保持某一姿勢(shì)，此時(shí)肩關(guān)節(jié)部位的肌肉緊張，容易導(dǎo)致血液循環(huán)受阻。
如果有肌肉受壓迫的情況可能會(huì)產(chǎn)生疼痛感，這樣肩膀部位受到的傷害是比較明顯的，久而久之還可能會(huì)導(dǎo)致局部發(fā)生病變。為了防止這種情況出現(xiàn)，平時(shí)久坐的過程中也要適當(dāng)活動(dòng)身體，局部的血液循環(huán)速度加快，身體調(diào)節(jié)合理，肩膀受到的損傷才能減輕。
3、腰椎
久坐不動(dòng)對(duì)身體造成的傷害是比較明顯的，身體的很多部位也會(huì)受到損傷，特別是腰椎受損的情況會(huì)比較明顯。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐腰椎壓力會(huì)增大，負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間一長(zhǎng)就容易引發(fā)腰肌勞損，甚至容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生癥。為了防止腰椎受損明顯，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)起身活動(dòng)。通過合理的方式來維持身體健康狀態(tài)，活動(dòng)才能鍛煉身體，防止局部受累明顯而威脅健康，這樣可以防止健康受到威脅。
4、下肢
久坐不動(dòng)可能會(huì)讓身體受到傷害，為了防止這種情況出現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該注重身體的調(diào)節(jié)，避免經(jīng)常久坐。很多人總是久坐不動(dòng)，一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的下肢容易受損。因?yàn)榫米那闆r下下肢的血液循環(huán)受到阻礙，可能會(huì)讓血液循環(huán)速度變得緩慢，甚至在起身之后會(huì)感覺到發(fā)麻。如果是老年人久坐不動(dòng)，還十分容易引發(fā)下肢靜脈曲張的情況。
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久坐不動(dòng)也會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)？
在生活中，久坐的人還可以適當(dāng)加強(qiáng)健身鍛煉，多多嘗試引體上升，俯臥撐和慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合自身實(shí)際情況，多多嘗試循序漸進(jìn)的劇烈運(yùn)動(dòng)，以改善其血管的擴(kuò)張性，更好增強(qiáng)血管的柔韌性，減少血液病的發(fā)生幾率。 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)容易引起流產(chǎn)
早孕期間，由于胚胎不牢固，胎盤與子宮壁粘黏不夠緊密，所有劇烈的、增加腹壓的運(yùn)動(dòng)都有可能引起流產(chǎn)，如快跑、跳躍、性交、瑜伽、提重物等，建議早孕期間動(dòng)作宜輕柔，禁止性生活，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，勿提重物。中孕期間... 詳細(xì)»
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做運(yùn)動(dòng)容易流產(chǎn)嗎·
孕婦在懷孕期間一定不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，無論是什么運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘涸趹言谐跗诒容^脆弱，所以如果做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)就可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。 詳細(xì)»
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久坐不動(dòng)不但會(huì)讓你“大腹便便”，還易招惹4種疾病
據(jù)了解，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)對(duì)人體健康是不利的，除了容易出現(xiàn)腹部肥胖的現(xiàn)象，很多疾病還可能是長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)引起。因此平時(shí)應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持身體健康狀態(tài)，這樣才能防止疾病出現(xiàn)后影響... 詳細(xì)»
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辦公室白領(lǐng)常患頸椎病，真的是因?yàn)榫米粍?dòng)嗎？
據(jù)了解，現(xiàn)在有越來越多的人出現(xiàn)了頸椎方面的疾病，這和人們的某些行為習(xí)慣有關(guān)，如果出現(xiàn)了頸椎疾病，沒有及時(shí)治療，此時(shí)人們的頸椎受累明顯，患者往往會(huì)有頸椎部位疼痛，肢體麻木的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人們的... 詳細(xì)»
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