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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
皮膚屬于人的外部器官，是人身體表面包裹在肌肉外部的外組織，也是人體最大的器官，皮膚對人很重要，有各種功能，如保護人體，排汗，感覺外部帶給人的壓力，冷熱感覺等等，這些功能都是人不可缺少的，且皮膚能夠保護人體內(nèi)的各種器官和組織，讓其免受物理性，化學性，和微生物的侵襲，這一外部器官很重要。除此外，皮膚還會影響人的外部形象，所以維護和保養(yǎng)皮膚也是很多人很注重的事情。
一、吃什么食物可以保養(yǎng)皮膚
食用水果類和蔬菜類是可以很好的保養(yǎng)皮膚，因為這些純天然食物含有大量有利于皮膚健康的維生素，具體如下：
1、櫻桃，櫻桃中含有大量的鐵質(zhì)，這種微量元素能夠補血，提高人皮膚的血色，且能夠補虛養(yǎng)血，很適合女性食用。
2、獼猴桃，獼猴桃中富含維生素C，維生素C是純天然的抗氧化劑，能夠消除人體內(nèi)多余的有害自由基，達到抗衰老的作用，且能夠干擾皮膚上黑色素的形成，防止色素暗沉，保持皮膚的白皙。
3、胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，這一維生素對人的表皮層有很好的保護作用，被稱之為美容維生素。
二、食用食物保養(yǎng)皮膚的禁忌
要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇食物進行皮膚的保養(yǎng)，有些過敏體質(zhì)對一些食物過敏，則不建議選擇這些食物來食用。
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