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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
當(dāng)人們的年齡越來越大時，骨骼的狀況將會越來越差。如果老年朋友們再不注重日常的護理或者養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，則會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腿疼的情況。當(dāng)老年人一旦出現(xiàn)腿疼的癥狀時，切不可掉以輕心，除了配合醫(yī)生進行治療以外，還需要調(diào)整的日常飲食。
一、老年人腿疼吃什么好
1、牛奶。通常情況下，老年人腿部出現(xiàn)疼痛多是因為關(guān)節(jié)等因素，所以可以適量飲用一些牛奶，為身體提供足量的鈣質(zhì)。
2、豆制品。眾所周知，豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，對于老年人來說補充適量的蛋白質(zhì)非常重要。同時，還可以緩解老年人因風(fēng)濕引起的腿疼。在眾多豆制品中，以黑豆效果最佳。
3、生姜。對于老年人來說，生姜是非常不錯的選擇，不僅是天然的殺菌劑，更是止痛劑。所以腿疼的老人可以適當(dāng)食用。
二、老年人如何保護自己的腿部
1、注意保暖。在平時的生活中，老年人一定要注意腿部的保暖。若腿部長時間處于受冷的狀態(tài)，則會誘發(fā)一系列關(guān)節(jié)問題。
2、避免過度運動。對于老年人來說，適當(dāng)運動是非常好的，但是若過度運動，則會加重關(guān)節(jié)的負擔(dān)從而導(dǎo)致腿部疼痛。
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