膳食纖維的食物
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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富含膳食纖維的食物很多，蔬菜，水果，雜糧豆類以及菌類的食物都含有。
常見的木耳、海帶、蘑菇、胡蘿卜、山藥、紅薯、全麥粉、玉米粉、蕎麥、燕麥、茯苓、山楂、甘草、羅漢果、韭菜、芹菜等等。
平時(shí)建議多吃一些富含膳食纖維的食物，對(duì)身體健康是也十分有利的。膳食纖維被稱為綠色的清道夫，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，能夠保持人體腸道的通暢，可以起到排毒通便，清脂養(yǎng)顏的作用。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
膳食纖維有哪些
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