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布小玲 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
據(jù)報(bào)道，國(guó)外某馬戲團(tuán)演員——約翰，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘得不到解決，竟因?yàn)楸忝囟劳觥?0歲的時(shí)候，約翰患上了便秘，但是因?yàn)榫歪t(yī)的醫(yī)院醫(yī)療條件差，沒能得到很好的治療。在45歲時(shí)，約翰因?yàn)闊o法排便，大便淤結(jié)導(dǎo)致死亡。約翰死亡后被解剖尸體才發(fā)現(xiàn)，原本1.5米的大腸被撐大到1.8米，其中的大便重量足足達(dá)到13公斤。為此，馬特博物館還收藏了約翰的大腸，記錄下這一奇聞。
便秘是生活中常見的一種疾病，主要的癥狀表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、排便困難和糞便干結(jié)。便秘是很多人都會(huì)出現(xiàn)疾病，所以大家對(duì)它總是漫不經(jīng)心。殊不知，便秘不僅僅會(huì)讓人情緒低落、難受，長(zhǎng)此以往更會(huì)產(chǎn)生巨大的危害，就像上文中提到馬戲團(tuán)演員約翰。
便秘的危害有哪些呢？為此，醫(yī)聯(lián)媒體采訪了廣東省人民醫(yī)院消化科一區(qū)副主任布小玲，與大家聊一聊便秘的危害和改善便秘的措施。
便秘的危害有哪些？
布小玲醫(yī)生告訴我們，便秘的危害主要有以下4點(diǎn)：
1、導(dǎo)致心血管疾病
便秘的患者上廁所所花費(fèi)的時(shí)間往往很長(zhǎng)，而長(zhǎng)時(shí)間的排便過程中，患者太過用力會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，或者機(jī)體的耗氧量增加，容易誘發(fā)腦出血、心絞痛或者心肌梗塞這些嚴(yán)重的心腦血管疾病。原本就有基礎(chǔ)的心腦血管疾病的高齡便秘患者尤其要注意。
2、引起痔瘡、肛裂甚至直腸炎癥
便秘的人大便干結(jié)、排便困難就會(huì)導(dǎo)致蹲廁過久和過度的用力，肛門局部的血液循環(huán)受阻，久而久之就形成了痔瘡，出現(xiàn)痔瘡出血的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間的便秘還會(huì)導(dǎo)致肛裂甚至脫肛，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致直腸炎癥。
3、誘發(fā)直腸癌
慢性便秘的人患上腸息肉的概率比普通人更大。長(zhǎng)期便秘的人糞便無法排出，一直堆積在腸道當(dāng)中，腸道又會(huì)吸收大便中的毒素，從而增加腸息肉形成的幾率。如果對(duì)腸息肉置之不理，腸息肉惡變就會(huì)誘發(fā)直腸癌。
所以，千萬別小看便秘，患者如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的便秘，一定要及時(shí)就醫(yī)。
4、情緒低落和失眠
便秘帶來的危害不僅僅是身體上的，更是心理上的。便秘會(huì)導(dǎo)致病人的生活質(zhì)量下降，引起情緒變差或者失眠這些癥狀。
我們又該如何改善便秘呢？
了解到便秘的危害后，我們又該如何改善呢？布小玲醫(yī)生告訴我們，改善便秘，可以從以下4個(gè)方面開始改善：
1、調(diào)整飲食
改善便秘首先要從調(diào)整飲食開始。調(diào)整飲食首先要多喝水，包括湯水，便秘的患者大概每天攝入要1800到2000毫升左右水。另外，便秘的患者要少吃辛辣、上火的食物，多吃一些清淡的食物。其次，便秘的患者要多補(bǔ)充膳食纖維，例如多吃火龍果、香蕉、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物。
2、注意改變自己的排便習(xí)慣
對(duì)于便秘的患者最好建議是養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。早上起床的時(shí)候，便秘患者可以喝大概600毫升的水幫助排便。再加上，早晨人體的腸道蠕動(dòng)本身就增快，更加利于便秘患者排便。
3、選擇藥物治療
如果患者便秘比較嚴(yán)重，可以考慮藥物治療。但是，患者在食用藥物治療便秘的時(shí)候要注意，不要隨意吃太多含大黃類的藥物。很多中藥都含有大黃類的藥物，長(zhǎng)期使用容易引起大腸的黑變病。所以，對(duì)于需要進(jìn)行藥物治療的患者，布小玲醫(yī)生還是建議去相關(guān)?？凭驮\，得到合理的藥物治療。
4、注意自己的情緒
有時(shí)有抑郁、焦慮等情緒的患者也容易導(dǎo)致便秘，所以便秘的患者要注意自身情緒問題?；颊咭獣r(shí)刻保持愉悅放松的心情，平常可以多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消除自身的負(fù)面情緒，而且運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
雖然在大多數(shù)人眼中，便秘只是一件小事，但是有些小事不注意也會(huì)釀就大禍。所以，在平常的生活中，我們要多關(guān)注自身身體的小毛病，遇到疾病及時(shí)醫(yī)治，給自己一個(gè)健康的身體。
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怎么預(yù)防便秘
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提醒長(zhǎng)期便秘者：便秘帶來的5大危害，不容小覷
相信大部分人對(duì)便秘這種情況并不陌生，如果平時(shí)沒有注意飲食健康，加上腸道蠕動(dòng)速度變得緩慢，可能就會(huì)有便秘這種情況產(chǎn)生。而在便秘的影響下糞便長(zhǎng)時(shí)間沒有排泄出來，有可能會(huì)帶來負(fù)面影響。平時(shí)需要了解便秘有哪些... 詳細(xì)»
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便秘的預(yù)防
長(zhǎng)期便秘可能對(duì)身體健康造成一定影響，如引起腹脹、腹痛、體重減輕、貧血等。因此，預(yù)防便秘非常重要，以下是一些預(yù)防便秘的方法：1、飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘或引起3個(gè)危害，不能小視！做好這3件事，或能改善便秘
有的人排便輕松，感覺想要排便第一時(shí)間上廁所，不用兩三分鐘就完成。而有的人備受便秘困擾，連續(xù)幾天沒有排便，上廁所時(shí)費(fèi)很多勁依然無法排便順暢，要引起重視。因?yàn)楸３纸】?，腸道動(dòng)力充足，每天排便一到兩次是正常... 詳細(xì)»
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便秘的危害
便秘是常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重影響了人的生活質(zhì)量，與許多疾病密切相關(guān)，比如腸道疾病，像結(jié)腸癌、結(jié)腸黑變病、痔瘡等。便秘也與很多腸道外疾病密切相關(guān)，比如帕金森氏病、自閉癥、抑郁癥。便秘也能誘發(fā)心腦血管疾病，... 詳細(xì)»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細(xì)»
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