人的一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)提高身體的免疫力，復(fù)原能量有十分積極的作用。而我們睡覺(jué)時(shí)的一些習(xí)慣，對(duì)睡眠的影響很大，一些睡覺(jué)的壞習(xí)慣往往不僅是是降低睡眠質(zhì)量這么簡(jiǎn)單，很可能還會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。那么，睡覺(jué)時(shí)有哪些壞習(xí)慣容易讓肝臟受到傷害呢？
睡覺(jué)時(shí)有哪些壞習(xí)慣容易讓肝臟受到傷害呢？
1、睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)
很多人在睡覺(jué)的過(guò)程中總是喜歡玩手機(jī)，這種行為無(wú)形中會(huì)導(dǎo)致健康受損。睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)除了對(duì)眼睛會(huì)造成影響之外，還有可能在玩手機(jī)的過(guò)程中消耗很多的時(shí)間，這樣夜間睡眠時(shí)間減少可能會(huì)導(dǎo)致肝臟功能下降。
在正常情況下，肝臟需要在夜間十一點(diǎn)過(guò)后進(jìn)行毒素的排泄，而總是睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)，錯(cuò)過(guò)了毒素排泄的最佳時(shí)間，有可能就會(huì)導(dǎo)致肝臟功能下降。為了防止健康受損，平時(shí)不要在睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)。
2、蒙頭睡覺(jué)
蒙頭睡覺(jué)并不少見(jiàn)，一些人認(rèn)為睡覺(jué)的時(shí)候，蒙頭很有安全感，睡得更香，而有的人是因?yàn)榉块g光線過(guò)亮，蒙頭遮光。但不管是什么原因，都不建議蓋著頭部睡覺(jué)。因?yàn)閷⒈蛔由w到頭部的情況下呼吸容易受到阻礙，而且被子里面的一氧化碳濃度會(huì)升高，不利于心肺功能提高。
在呼吸受阻的情況下，也有可能會(huì)影響其他器官功能，無(wú)形中肝臟也會(huì)受到傷害。如果想要避免這種情況發(fā)生，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)蓋被子需要掌握正確的方法，不要將被子蓋到頭部。
3、睡覺(jué)時(shí)焦慮抑郁
部分人比較睡覺(jué)容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，總是夜深人靜時(shí)就焦慮，抑郁，這些負(fù)面情緒容易對(duì)身體造成刺激，進(jìn)而影響肝臟健康。所謂怒傷肝是有道理的，對(duì)于那些情緒總是波動(dòng)的人來(lái)說(shuō)肝臟容易深受其害。為了健康著想，睡覺(jué)時(shí)需要心平氣和，不可總是出現(xiàn)負(fù)面情緒。
4、總是趴著睡
我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)別人說(shuō)，家里的小寶寶總是喜歡趴著睡。因?yàn)檫@個(gè)睡姿比較像嬰兒在肚子里的狀態(tài)，但是大部分家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)之后都是及時(shí)糾正的。有的人長(zhǎng)大之后，還沒(méi)有改過(guò)來(lái)，還是喜歡趴著睡，其實(shí)這對(duì)健康的影響很大。
在趴著睡覺(jué)的過(guò)程中，容易導(dǎo)致心臟受到壓迫，心臟受壓迫之后身體其他器官需要的血液沒(méi)能及時(shí)提供，可能就會(huì)降低器官功能。如果肝臟需要的血液缺乏了，久而久之肝臟就會(huì)受到影響。因此，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)不要總是趴著睡。
-
-
痔瘡睡覺(jué)姿勢(shì)
康東 副主任醫(yī)師
-
-
老人白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué)什么...
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
如何改善睡覺(jué)磨牙
楊嵐 主治醫(yī)師
-
-
如何注意睡覺(jué)猝死？
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
睡覺(jué)抽筋的原因
李芳 主任醫(yī)師
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)辨證...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 肝臟外科
擅長(zhǎng)：肝癌微創(chuàng)及靶向治...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)科
擅長(zhǎng)：博士，畢業(yè)于中南...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
舟山市婦幼保健院 肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類急慢性肝...
-
-
阜陽(yáng)市第二人民醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：各型急慢性病毒性...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 肝臟外科
擅長(zhǎng)：自2002年以來(lái)...
-
-
十堰市中醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
上海市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：原發(fā)性膽汁性肝硬...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療消...
-
-
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 肝病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 肝病科
擅長(zhǎng)：對(duì)慢性病毒性肝炎...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡覺(jué)特別累怎么回事
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么開(kāi)車就想睡覺(jué)
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué)算熬夜嗎
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
長(zhǎng)期晚上不睡覺(jué)白天睡覺(jué)會(huì)怎樣
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡覺(jué)白天睡覺(jué)算熬夜嗎
-
-
睡覺(jué)有這3種習(xí)慣，需警惕肝臟問(wèn)題
睡覺(jué)是每天都要做的事情，只有好好睡覺(jué)才能有良好的精神，現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，第二天起來(lái)以后精神狀態(tài)就不會(huì)很好，這樣做時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體造成的危害也是非常大的。睡覺(jué)的時(shí)候每一個(gè)人的習(xí)慣不同，對(duì)身體造成的... 詳細(xì)»
-
-
睡覺(jué)有這3種習(xí)慣的人，肝臟可能不是很好，得及時(shí)檢查
現(xiàn)實(shí)生活中，有部分人在睡覺(jué)時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)一些不好的習(xí)慣。如果這些不好的習(xí)慣長(zhǎng)期存在，就需要提高警惕，可能會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是肝臟問(wèn)題。因?yàn)檎Ｈ怂X(jué)過(guò)程中會(huì)保持好的姿勢(shì)和狀態(tài)，沒(méi)有不良習(xí)慣的影... 詳細(xì)»
-
-
白天睡覺(jué)晚上睡覺(jué)區(qū)別
白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)在很多方面都存在差異。主要區(qū)別包括睡眠質(zhì)量、身體功能、心理狀況以及環(huán)境條件等。具體的區(qū)別如下：1.睡眠質(zhì)量：白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的睡眠質(zhì)量可能不同。白天睡覺(jué)時(shí)，環(huán)境噪音相對(duì)較多，人們通... 詳細(xì)»
-
-
媽媽睡覺(jué)胎兒會(huì)睡覺(jué)嗎
媽媽睡覺(jué)胎兒也可能會(huì)睡覺(jué)，但具體表現(xiàn)可能有差異。媽媽入睡以后，身體可以充分放松，血液循環(huán)變慢，給胎兒提供了更加安靜、舒適的環(huán)境，胎兒容易入睡。此外，媽媽睡覺(jué)時(shí)活動(dòng)量會(huì)減少，胎兒受到的刺激少，情緒比較穩(wěn)... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺(jué)頭暈
如果睡眠的時(shí)候躺下的時(shí)候出現(xiàn)頭暈的癥狀，并且頭暈呈看中東西團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)天旋地轉(zhuǎn)，伴隨惡心反應(yīng)，那么要考慮是前庭性眩暈的可能。由于前庭功能障礙而導(dǎo)致出現(xiàn)平衡障礙，看東西團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，所以我們可以休息好，用點(diǎn)改善前庭... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)