感冒作為生活中十分常見(jiàn)的疾病，該疾病的出現(xiàn)和抵抗力薄弱有關(guān)。如果平時(shí)沒(méi)有通過(guò)合理的方式積極提高抵抗力，有可能就在抵抗力變得薄弱的時(shí)候受到細(xì)菌、病毒的入侵導(dǎo)致感冒這種現(xiàn)象產(chǎn)生。
而在感冒發(fā)展過(guò)程中，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等情況。為了防止這種現(xiàn)象明顯，應(yīng)該提前做好預(yù)防措施。通過(guò)合理的措施來(lái)提高抵抗力，這樣才能防止健康受到威脅。那么，經(jīng)常做哪些事情容易導(dǎo)致抵抗力變得薄弱呢？
1、久坐不動(dòng)
免疫功能下降明顯對(duì)人體健康是不利的，容易導(dǎo)致感冒出現(xiàn)率增高。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)容易影響抵抗力變得薄弱，這樣身體容易出現(xiàn)病變。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該保證充足的運(yùn)動(dòng)量。
運(yùn)動(dòng)量充足時(shí)身體循環(huán)保持良好，體內(nèi)垃圾毒素第一時(shí)間排泄出來(lái)，通常對(duì)健康有幫助。而且有充足的運(yùn)動(dòng)量還可以控制好體重，提高免疫功能。因此，在提高抵抗力的過(guò)程中，需要堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)量。
2、熬夜
很多人平時(shí)總是存在熬夜這種行為，在熬夜的影響下抵抗力可能會(huì)變得薄弱。正常人每天需要保證有七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠充足時(shí)器官功能提高，身體循環(huán)保持良好，抵抗力也會(huì)提高一些，這樣可以防止抵抗力薄弱影響健康。
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，沒(méi)有足夠的時(shí)間休息，可能就會(huì)讓身體變得虛弱。因此，在調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康的過(guò)程中應(yīng)該注意睡眠方面的問(wèn)題，每天保證充足的睡眠時(shí)間，這樣身體運(yùn)轉(zhuǎn)合理，器官功能提高，內(nèi)部環(huán)境保持穩(wěn)定，抵抗力才能變強(qiáng)，防止疾病出現(xiàn)。
3、飲食不合理
總是容易感冒的人多半就是抵抗力薄弱了，抵抗力薄弱和飲食不合理有關(guān)系。沒(méi)有掌握正確的飲食方法，總是挑食和偏食，可能就會(huì)導(dǎo)致抵抗力變得薄弱，特別是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)時(shí)免疫功能會(huì)受損。
如果想要提高抵抗力，降低感冒的患病率，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，獲取人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能防止缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致抵抗力薄弱。因此，應(yīng)該多吃清淡的蔬菜和水果，獲取人體需要的維生素C，這樣抵抗力增強(qiáng)，健康才有保障，防止抵抗力變得薄弱而導(dǎo)致感冒情況經(jīng)常存在。
由此可見(jiàn)，很多不良行為都會(huì)導(dǎo)致抵抗力變得薄弱，特別是久坐不動(dòng)，熬夜或者盲目飲食都有可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降。抵抗力下降明顯時(shí)，常見(jiàn)的現(xiàn)象就是身體變得虛弱，容易感冒。因此，想要防止抵抗力下降明顯，平時(shí)應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，從這幾方面入手，這樣才能防止健康受損。
-
-
寶寶容易感冒怎樣提高免疫力
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
感冒不吃藥提高免疫力會(huì)好嗎
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
愛(ài)感冒的人怎樣能提高免疫力
邢艷利 主治醫(yī)師
-
-
寶寶愛(ài)感冒吃什么增強(qiáng)免疫力
李蘭娜 副主任醫(yī)師
-
-
增強(qiáng)免疫力吃什么
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
青海省藏醫(yī)院 心腦血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療心腦血管疾病...
-
-
廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)白內(nèi)障，高度...
-
-
廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障、兒童...
-
-
廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心 白內(nèi)障
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)復(fù)雜、疑難白...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病介入檢...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東曉南門(mén)診部-東曉南門(mén)診部
擅長(zhǎng)：前牙樹(shù)脂美學(xué)修復(fù)...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東曉南門(mén)診部-東曉南門(mén)診部
擅長(zhǎng)：各類(lèi)齲病、牙髓病...
-
-
蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童、青少年...
-
-
青海省藏醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診療范圍:以豐富...
-
-
青海省藏醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療急慢性腎炎、...
-
-
蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)顯微根管治療...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力檢查
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力食療
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么提高免疫力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣增強(qiáng)免疫力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣提高免疫力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何增加免疫力
-
-
免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過(guò)日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過(guò)度勞累和過(guò)度緊張，可早睡早起，適度休息；平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
-
-
感冒免疫力會(huì)下降嗎
感冒會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因此平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，不熬夜，保證充足的睡眠，使體力得到恢復(fù)。多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜和水果，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)高... 詳細(xì)»
-
-
成人經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力
成人經(jīng)常感冒可能是免疫力較弱導(dǎo)致的，因此需要通過(guò)飲食來(lái)提高免疫力。以下是一些可以提高免疫力的食物：1.增加蔬果攝入：水果和蔬菜富含維生素C、維生素A和抗氧化物，可以幫助增強(qiáng)免疫力。如橙子、檸檬、菠菜、... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)