自古以來“茶”都被譽(yù)為養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，排毒素，活血，抗衰老。然而在寒冷干燥的冬季，一杯熱乎乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，抵抗疾病的侵襲，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。合理的搭配茶葉可以補(bǔ)身體益五臟，也可以增補(bǔ)陽氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，提高免疫力。那么，在冬季怎樣搭配茶葉能使養(yǎng)生效果更明顯？
1、生姜配紅茶
紅茶甘溫，有祛寒養(yǎng)胃的效果，也可養(yǎng)人體陽氣。同時(shí)紅茶中含有大量的蛋白質(zhì)和糖，可以生熱暖腹，特別適合有胃寒、易腹瀉、身體虛弱及手腳發(fā)涼的人群。而生姜溫和，有暖胃祛風(fēng)寒的功效，兩者搭配更能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩，同時(shí)還能增添營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
2、蜂蜜配普洱茶
在冬季喝普洱茶對脾胃的刺激非常小，因?yàn)槠斩璨栊詼睾痛己?，茶中所含的益菌群有暖體養(yǎng)胃的功效，能緩解腸胃的負(fù)擔(dān)。而蜂蜜中含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，還能提高人體免疫力。
普洱跟蜂蜜都有清腸排毒的作用，而普洱熟茶溫和的茶性及養(yǎng)護(hù)作用，可削弱蜂蜜對寒性腸胃的刺激，兩者搭配不僅有普洱茶的濃郁，還可以養(yǎng)胃護(hù)胃，長期飲用還能預(yù)防感冒。
3、金銀花配綠茶
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，而金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢的功效。在寒冷干燥的冬季，人們比較喜歡吃些油膩、辛辣的食物，這些食物可能會導(dǎo)致上火，也可能還會帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等情況。而金銀花配綠茶能去火、清熱解毒、消食化痰，并且還能降血脂、血糖、預(yù)防血管硬化，增強(qiáng)免疫力。
4、人參配烏龍茶
烏龍茶又稱青茶，是半發(fā)酵茶，品種極多。人參含有多糖，浸出液可被皮膚吸收且無不良刺激，還能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，讓皮膚光滑滋潤。兩者搭配具有除濕益氣、提神醒腦、保健益壽、美容減脂的功效，還可以預(yù)防冠心病等。
5、洛神花配茉莉花茶
洛神花性涼、味酸，具有能助消化、降血壓，利尿解酒的功效，而茉莉花性溫，味辛、甘，具有促進(jìn)大腦功能，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，還具有鎮(zhèn)靜止痛作用。茉莉洛神花茶能促進(jìn)新陳代謝，有利于體內(nèi)廢物的排出，具有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、抗衰防老的功效。
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夏季如何養(yǎng)生
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冬季養(yǎng)生，重在“藏”！
立冬之后至立春之前的這段時(shí)間即為冬季，冬季是萬物閉藏，是儲備的日子，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬天腎氣當(dāng)旺，腎主藏，因此，冬季的養(yǎng)生要點(diǎn)為潛陽補(bǔ)腎，以為來年有個(gè)好的狀態(tài)打下良好的基... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)飲食搭配
現(xiàn)在人們對飲食的追求不再是山珍海味，而是在于飲食的健康營養(yǎng)性。健康營養(yǎng)不是說只單單攝入大部分的一類營養(yǎng)，比如有一些人認(rèn)為蛋白質(zhì)是很有營養(yǎng)的，所以在每天的飲食中就專注攝入高蛋白的物質(zhì)，這些都是錯誤的飲食... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)晚餐搭配
晚餐是一日三餐中的最后一餐，最好是不要吃太飽的。因?yàn)橥聿碗x我們睡覺的時(shí)間是比較短的，在睡覺時(shí)，人的消化能力是比較差的，并且在晚餐吃太多后胖的幾率會更大。雖然晚餐不能吃多，但還是要吃得有營養(yǎng)的。但其實(shí)準(zhǔn)... 詳細(xì)»
詳細(xì)»營養(yǎng)搭配與食補(bǔ)養(yǎng)生？
答：想身體健康，要營養(yǎng)搭配，配合運(yùn)動來增強(qiáng)身體免疫力。飲食上多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)等，多吃新...
冬季如何養(yǎng)生 A：對于冬季的養(yǎng)生，一般要注意多運(yùn)動鍛煉，因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候陽氣比較虛弱。所以平時(shí)多運(yùn)動，可以增強(qiáng)體內(nèi)的陽...
女人冬季養(yǎng)生湯 A：女人在冬天的養(yǎng)生湯，可以喝胡蘿卜羊肉湯，另外還可以喝羊排蘿卜湯。還可以推薦冬瓜蝦仁湯，能夠起到養(yǎng)胃生...
冬季養(yǎng)生小常識 A：在冬季的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼，很有可能是由于宮寒的因素所引起的，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，在冬天的時(shí)候也...
女人冬季養(yǎng)生小常識 A：現(xiàn)在的女性越來越注重養(yǎng)生，女人冬季養(yǎng)生，平時(shí)要養(yǎng)成喝粥的習(xí)慣，可以起到補(bǔ)中益氣，健脾暖胃的作用。睡覺...
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