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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
女性在青春期、妊娠期和更年期容易肥胖，主要與體內(nèi)的雌性激素分泌有關(guān)。女性在不同時(shí)期肥胖的癥狀會(huì)不同，所采取的減肥方法也會(huì)不同。下面我們就來(lái)了解一下女性型肥胖的癥狀與保健方法。
1、青春期肥胖。女性進(jìn)入青春期后，卵巢和腎上腺皮質(zhì)會(huì)出現(xiàn)機(jī)能性的變化，雌激素分泌會(huì)增多，雌激素減少，會(huì)讓女性體型發(fā)生改變，比如乳房發(fā)育、身體中的脂肪增多以及身體豐滿。
2、妊娠期肥胖。女性懷孕后需補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足于胎兒和自身需求，這屬于正常的現(xiàn)象，但期間要控制好體重。整個(gè)懷孕期的體重增長(zhǎng)不能超過(guò)20斤?；颊咴趹言衅陂g應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，合理的搭配飲食。
3、更年期肥胖。隨著年齡的增長(zhǎng)身體的各個(gè)機(jī)能減弱，新陳代謝率下降而且熱量消耗減少，若沒(méi)有改變以前的飲食習(xí)慣，會(huì)讓多余的熱量以脂肪的方式儲(chǔ)存起來(lái)，從而讓腰部腿部和大腿處堆積太多的脂肪。
減肥需要一個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信自己一定要能減肥成功。日常要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食，飲食要堅(jiān)持低脂、低鹽、低糖的飲食原則，多喝水，多吃蔬果。每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，一定要持之以恒。
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女性肥胖的原因有哪些
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女性型肥胖的治療
一般到了青春期身體肥胖屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)檫M(jìn)入青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)發(fā)生了改變，并且產(chǎn)生大量的雌性激素，促進(jìn)了卵巢排卵，增多了體內(nèi)的脂肪含量。產(chǎn)后女性也容易肥胖。女性肥胖后要積極的治療，以免誘發(fā)糖尿... 詳細(xì)»
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女性型肥胖的保健
每個(gè)女性都希望擁有苗條的身材，但不良的飲食結(jié)構(gòu)以及缺乏運(yùn)動(dòng)等因素會(huì)引起身體肥胖。女性肥胖可通過(guò)飲食控制、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)減輕體重，不僅能塑造體型，同時(shí)也能促進(jìn)身體健康。女性型肥胖要做好生活中的保健，可... 詳細(xì)»
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男性型肥胖的癥狀
男性型肥胖一般以腰腹部肥胖比較多見(jiàn)，其體型就如同蘋果一般，胳膊和腿比較細(xì)，但是肚子上堆積過(guò)多的脂肪，所以也被稱為蘋果型肥胖，主要是腹部皮下以及腹腔內(nèi)會(huì)有大量的脂肪。只要男性的腰圍超過(guò)90厘米，就被稱為... 詳細(xì)»
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