-
-
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
孕婦在分娩之后出現(xiàn)腰痛的情況是很正常的，由于產(chǎn)后身體虛弱，容易受涼、缺鈣導(dǎo)致腰痛，另外，產(chǎn)婦在孕期體重增加，加重腰椎的負(fù)擔(dān)也會(huì)引發(fā)疼痛的情況。孕婦在生產(chǎn)之后要注意休息、適當(dāng)?shù)腻憻捯约凹訌?qiáng)保暖，能有效的緩解腰部疼痛的情況。
產(chǎn)后腰椎護(hù)理
1、充分睡眠休息：充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性，在照顧好孩子的同時(shí)，盡量抽空睡覺。還不能搬動(dòng)重物，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。
2、適當(dāng)鍛煉腰部：腹部及腰骶部的肌肉力量，可增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，最好在產(chǎn)后兩周左右開始鍛煉?？勺鲅雠P起坐運(yùn)動(dòng)和類似劃船的運(yùn)動(dòng)。
3、注意保暖工作：月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
產(chǎn)后如何防止腰疼
1、學(xué)會(huì)放松身心：緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
2、起床活動(dòng)腰部：每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
3、保持正確姿勢(shì)：無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
-
-
如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛
李小金 主任護(hù)師
-
-
產(chǎn)后腰肌勞損怎么恢復(fù)
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后腰疼肚子疼
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
流產(chǎn)后腰痛腹痛正常嗎
趙楊 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
剖宮產(chǎn)后腰痛跟麻醉有關(guān)系嗎
丁英波 副主任醫(yī)師
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腰椎間盤突出...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
產(chǎn)后腰椎護(hù)理
-
-
王秀梅 七臺(tái)河市人民... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后腰部鍛煉方法
-
-
為什么剖腹產(chǎn)后腰椎疼
剖腹產(chǎn)時(shí)進(jìn)行的藥物麻醉一般在腰椎第3~4椎間隙進(jìn)行麻醉注射，如果剖腹產(chǎn)后腰椎疼可能是剖腹產(chǎn)手術(shù)麻醉所導(dǎo)致，這種疼痛會(huì)持續(xù)半年左右，可以通過(guò)局部熱敷來(lái)緩解疼痛，出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后對(duì)癥治療，不... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后腰椎間盤突出怎么辦
在妊娠期間，由于韌帶處于松弛狀態(tài)，而且腰骶部承受了比平時(shí)比較大的應(yīng)力，所以妊娠增加了腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于產(chǎn)后腰椎間盤突出的治療，主要包括以下幾個(gè)方面：第一，首先要注意休息，在急性發(fā)病期要絕對(duì)臥床。... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后腰痛
產(chǎn)后腰痛是許多婦女在分娩后經(jīng)歷的常見問(wèn)題。產(chǎn)后腰痛的具體原因可能有以下幾種：1.肌肉疲勞：分娩過(guò)程中和產(chǎn)后照顧寶寶時(shí)，可能需要彎腰、抱持寶寶等動(dòng)作，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，引發(fā)腰痛。注意多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后腰痛推拿方法
產(chǎn)后腰痛是很常見的問(wèn)題，可以通過(guò)推拿來(lái)緩解不適。下面是一些產(chǎn)后腰痛推拿方法：1.穴位按摩：腰部的穴位是很多的，其中一些重要的穴位是腰膀上方的俞府穴和腰腿交會(huì)處的大椎穴?？梢杂媚粗负褪持赴磯哼@些穴位，每... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)后腰痛不能動(dòng)
產(chǎn)后腰痛不能動(dòng)可能有多種原因，如：1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間的勞累和過(guò)度用力可能導(dǎo)致腰肌疲勞和炎癥，引發(fā)腰痛。2.腰椎骨折或受傷：分娩過(guò)程中，腰椎骨可能受到壓力或扭曲從而導(dǎo)致骨折或損傷。3.腰椎間盤突出：分... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)